高齡產(chǎn)婦怎樣容易受孕 這些方法效果佳

　　李美女今年35歲了，不過(guò)她還想再要個(gè)寶寶。下面要給大家分享的內容是：“高齡產(chǎn)婦怎樣容易受孕 這些方法效果佳”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下高齡產(chǎn)婦怎樣容易受孕：

　　補充維生素E

　　高齡婦女在生活中可適量補充維生素E，以有效提高卵巢功能，這對促進(jìn)排卵和增加受孕幾率有很大的益處。

　　維護蓄養

　　高齡婦女想要更易受孕，在生活中應注意加強維護蓄養，在日常生活中養成健康良好的生活習慣，避免經(jīng)常熬夜、抽煙及飲酒，同時(shí)還要加強子宮和卵巢的保養，以提高受孕的幾率。

　　維持健康體重

　　對于女性朋友而言，想要有效提高生育能力和受孕能力，在生活中應注與避免過(guò)度節食減肥以及過(guò)度肥胖。這是因為過(guò)瘦不利于受精卵的著(zhù)床，而過(guò)胖則會(huì )影響受精卵的正常合成，所以各位高齡婦女在生活中要注意維持健康的體重，以提高受孕的幾率。

　　享受性運動(dòng)

　　高齡婦女在生活中要學(xué)會(huì )享受性運動(dòng)，這對提高受孕幾率有很大的益處。據相關(guān)研究發(fā)現，能保持規律性愛(ài)的女人其心理年齡往往會(huì )比身體年齡更年輕，而且合理的性生活對增強女人的生育能力也有一定的益處。

　　保證充足的睡眠時(shí)間

　　每晚盡量睡夠7小時(shí)以上，最少也要保證5小時(shí)。人體在睡眠中會(huì )分泌各種激素，與女性排卵有關(guān)的雌激素就是其中之一。睡眠不足會(huì )令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。

　　郁悶時(shí)候多發(fā)泄

　　壓力會(huì )促進(jìn)“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)的生成，如不順利排出，壓力激素會(huì )影響血液循環(huán)，不利懷孕。所以，女性郁悶時(shí)不要悶在心里，可以通過(guò)大聲嘆氣、運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )等來(lái)發(fā)泄掉。

　　以上主要介紹了高齡產(chǎn)婦怎樣容易受孕，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下高齡產(chǎn)婦備孕期間不能吃什么。

　　避免吃過(guò)多的糖

　　若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì )引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。特別是高齡孕婦，患有妊娠糖尿病的風(fēng)險更大，易出現孕期糖尿病。

　　避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。

　　避免吃人參、桂圓

　　中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會(huì )引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血動(dòng)胎。

　　避免吃腌制食品

　　這類(lèi)食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

　　致敏食品很可能會(huì )引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　避免吃罐頭食品

　　罐頭食品不僅不新鮮，里面含有的添加劑和防腐劑，也是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

　　避免辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。備孕期間進(jìn)食這類(lèi)食物會(huì )出現消化功能的障礙。

　　避免飲酒

　　酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　以上就是關(guān)于：“高齡產(chǎn)婦怎樣容易受孕 這些方法效果佳”的分享，希望對你有幫助。

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