準備懷孕吃什么好 推薦這些美食

　　許多男女結婚后都想早點(diǎn)要孩子，這時(shí)備孕工作就相當重要了。下面要給大家分享的內容是：“準備懷孕吃什么好 推薦這些美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下準備懷孕吃什么好：

　　鮮蔬果汁

　　它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，。

　　海藻類(lèi)

　　海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　海魚(yú)

　　含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚(yú)更是補腦佳品。

　　畜禽血

　　如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì )與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

　　豆芽

　　豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

　　韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　黑豆

　　黑豆可以補充雌激素，我們可以準備些干的黑豆，在水中泡12小時(shí)，再煮熟透，少放點(diǎn)鹽。月經(jīng)結束后的第一天起，一天吃47顆，堅持6天。腎虛的女性建議可以天天吃，每天抓大概40-50顆。

　　以上主要介紹了準備懷孕吃什么好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下準備懷孕有什么需要注意的。

　　戒煙戒酒

　　酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì )殺傷精子。至少應在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

　　保證休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會(huì )受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著(zhù)練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　以上就是關(guān)于：“準備懷孕吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。

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