秋季備孕好不好 秋季備孕注意事項

　　秋天是一年四季中最好的季節，不冷也不熱，也是很多果實(shí)成熟的季節，那么秋季備孕好不好呢?秋季備孕的注意事項有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　首先我們先來(lái)了解下秋季備孕好不好

　　對于秋季備孕，不同的朋友有著(zhù)不同的說(shuō)法，有些人認為秋季適合備孕，利于優(yōu)生優(yōu)育，有些人認為秋季適合懷孕，那么哪種說(shuō)法正確呢?專(zhuān)家介紹，秋季時(shí)節適合備孕而非造人。

　　由于秋季天氣轉涼，因此細菌、蚊蟲(chóng)都相對減少。秋高氣爽，為計劃懷孕的人們提供了良好的環(huán)境。并且，各種水果、蔬菜都在秋季豐收，為人們提供豐富的營(yíng)養。另外，如果秋季懷孕，那么分娩的時(shí)候為春末夏初，母親坐月子會(huì )很舒服。因此，計劃懷孕的人們，現在就開(kāi)始準備吧。

　　上面介紹了秋季備孕好不好，下面我們來(lái)了解下秋季備孕注意事項

　　1、注意保暖

　　雖然秋天沒(méi)有冬天那么冷，但是也已經(jīng)有一絲涼意了，很多女性感覺(jué)還處于夏季沒(méi)緩過(guò)來(lái)，還是照樣穿一些比較清涼的衣物，這是非常不可取的行為哦，一定要注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調多泡腳，這樣會(huì )讓身體的寒性慢慢淡去。

　　2、補充葉酸

　　不管是什么季節備孕，補充葉酸都是必要的，夫妻雙方都應給自己“開(kāi)小灶”加餐，計劃懷孕時(shí)起至懷孕3個(gè)月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。葉酸的作用很多，現在，已有明確的證據證明，補充葉酸可以降低新生兒視神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率，因此，建議備孕的夫妻雙方提前3——6個(gè)月服用葉酸，通常是0.4mg每天。

　　3、飲食調理

　　飲食調理方面，秋季進(jìn)補別過(guò)度。專(zhuān)家建議，多吃雪梨、蘋(píng)果、葡萄等水果，對于緩解“秋燥”有一定作用。容易著(zhù)涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此時(shí)要少吃火鍋、過(guò)辣的食物。 許多備孕女性常愛(ài)吃紅棗、枸杞進(jìn)行調理。吃太多紅棗、枸杞會(huì )誤事。因為紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個(gè)，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

　　4、戒煙

　　吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會(huì )減少精子的數量及活性。女性吸煙會(huì )增加流產(chǎn)的概率。而被動(dòng)吸煙的你同樣深受其害，受孕率會(huì )明顯降低。

　　5、戒酒

　　飲酒和吸煙一樣，一定程度上會(huì )降低男性和女性的生殖能力，另外，酗酒還會(huì )增加胎兒畸形的發(fā)生。因此，備孕中的男女最好都戒酒。

　　6、避免接觸貓狗等寵物

　　貓狗等動(dòng)物身體和糞便中所攜帶的弓形蟲(chóng)容易造成女性隱形感染，若感染胎兒，容易造成早孕期間流產(chǎn)、死胎、胎兒畸形等。因此，建議備孕的家庭不要養寵物，或者謹慎的對待寵物的問(wèn)題。

　　7、適當鍛煉

　　孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動(dòng)來(lái)鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往后懷孕做好準備。

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