雌性激素低怎么辦 如何調節

　　 雌性激素低怎么辦?如何調節?雌激素如果分泌漸漸減少其實(shí)是對我們女人生孩子有一定的影響的。下面就給大家詳細解答這一問(wèn)題：

　　1、食物調節

　　通過(guò)食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類(lèi)、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛(ài)美的女士可以在生活中多食用。

　　2、多食用維生素D

　　獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(cháng)期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　生活中補充雌激素的方法有哪些?

　　一：日常要學(xué)會(huì )放心心情，調理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

　　二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶(hù)外運動(dòng)。

　　三：日常飲食多注意補充營(yíng)養，要盡量做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類(lèi)食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

　　四：多吃大豆異黃酮

　　對于一些已經(jīng)有了嚴重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結構上類(lèi)似于女性體內的一種活性的雌性激素，這種激素對促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì )有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對促進(jìn)女性體內的雌激素的平衡其實(shí)也都是會(huì )有很大的作用的，因此對于女性來(lái)說(shuō)日常由為要注意多吃豆制品食物。

　　五：如果是嚴重的雌性激素不足的話(huà)，那么一定要請專(zhuān)業(yè)的婦科醫生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠離雌激素不足對女性身體的危害。

　　上文為大家詳細解答了雌性激素低怎么辦，希望對你有幫助。