宮寒的人怎么調理 宮寒的癥狀有哪些

　　宮寒的人怎么調理?宮寒的癥狀有哪些?宮寒會(huì )導致女性氣色精力差、月經(jīng)失調、不孕等等的癥狀。所以，調理宮寒是非要重要的事。下面就教大家如何調理：

　　簡(jiǎn)單4步教你如何診斷宮寒：

　　1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

　　2、聞——白帶帶有腥味。

　　3、問(wèn)——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

　　4、觸——小腹的溫度較低。

　　典型癥狀主要表現如下:

　　1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多;、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，，熱敷后疼痛可得到緩解，個(gè)別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度?；蛉焉锖筇喊l(fā)育遲緩等等。

　　3.下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　如何調理宮寒

　　1、月經(jīng)期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　2、日常進(jìn)補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　3、茶飲調養：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò )之功。

　　5、艾灸療法：艾灸神闕、百會(huì )等穴位以調理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來(lái)也有效。

　　6、日常運動(dòng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　7、除了三餐正常有規律外;尤其重視高質(zhì)量的營(yíng)養早餐，早餐占人營(yíng)養開(kāi)支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。

　　通過(guò)上文的詳細介紹，現在你了解了宮寒的人怎么調理了嗎?