孕晚期吃什么水果最好 據說(shuō)吃這些水果好處多

　　水果美味又營(yíng)養，頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內容是：“孕晚期吃什么水果最好 據說(shuō)吃這些水果好處多”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕晚期吃什么水果最好：

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸，在早期妊娠葉酸起著(zhù)非常重要的作用，在整個(gè)懷孕期也是同樣必不可少的。孕期隨著(zhù)胎兒身體組織迅速成長(cháng)，孕婦則需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的營(yíng)養需要。葉酸缺乏不僅會(huì )使妊娠高血壓癥，更會(huì )導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發(fā)育遲緩。因此，西柚十分適合孕期婦女食用。

　　獼猴桃

　　‘獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養食品。富含豐富的維生素C被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便秘，和保護心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個(gè)月。但并不是所有準媽媽都適合食用獼猴桃。由于獼猴桃性寒，所有脾胃虛寒者不建議食用，經(jīng)常性腹瀉和尿頻也不宜食用，有先兆流產(chǎn)的準媽媽也應忌食。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素，對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利于改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。中醫認為，葡萄有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開(kāi)胃，止嘔、安胎。的功效。但有糖尿病的患者禁忌食用。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)寶寶的生長(cháng)發(fā)育;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問(wèn)題。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋(píng)果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會(huì )較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足對鋅的需要量。

　　櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　梨子

　　梨子是屬于降火的食物。女性懷孕八個(gè)月的時(shí)候，要是出現便秘的現象，火氣比較大時(shí)，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當的食用梨子也是有潤肺的效果。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕晚期孕婦吃水果有什么需要注意的

　　要注意衛生

　　生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　注意食用的水果量

　　水果的補充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節制食用西瓜等高糖分水果。

　　注意保護牙齒

　　不少孕婦在孕期里牙齒會(huì )出現一些小問(wèn)題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

　　以上就是關(guān)于：“孕晚期吃什么水果最好 據說(shuō)吃這些水果好處多”的分享，希望對你有幫助。