第一胎宮口怎么開(kāi)的快 多走動(dòng)上下蹲

　　到了分娩期時(shí)，許多女性都希望自己能早點(diǎn)生下寶寶。下面要給大家分享的內容是：“第一胎宮口怎么開(kāi)的快 多走動(dòng)上下蹲”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下第一胎宮口怎么開(kāi)的快

　　多走動(dòng)

　　快臨產(chǎn)的時(shí)候會(huì )有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥床，在陣痛間隔時(shí)，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來(lái)回的走動(dòng)也有促于開(kāi)宮口，不過(guò)得注意速度要慢，因為你得保存體力。

　　上下蹲

　　臨近分娩前，只要沒(méi)破水，可適當運動(dòng)來(lái)促進(jìn)宮口開(kāi)?？梢苑鲋?zhù)床欄上下蹲，蹲一會(huì )，站起來(lái)再蹲，很快就開(kāi)了。也可以在家屬陪同下，適當走動(dòng)，或爬樓梯，疼的時(shí)候歇會(huì )，不疼時(shí)候接著(zhù)走。這些運動(dòng)，都有助于胎頭下降，宮口打開(kāi)。

　　推拿助產(chǎn)

　　臨產(chǎn)的時(shí)候，醫生說(shuō)推拿合谷穴，這個(gè)也有催產(chǎn)功效，這個(gè)畢竟是個(gè)古老的方法有一定的依據的，不防試試。

　　打催產(chǎn)針

　　個(gè)別準媽媽?zhuān)瑢m口遲遲不開(kāi)，可在醫生指導下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對胎兒沒(méi)有副作用，可以放心使用。而且這個(gè)對于敏感的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會(huì )全開(kāi)了。

　　放松情緒

　　孕婦要保持鎮定，放松情緒，避免緊張，試著(zhù)分散注意力。最簡(jiǎn)單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開(kāi)拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開(kāi)。實(shí)際上緊張對順產(chǎn)沒(méi)有一點(diǎn)好處，產(chǎn)婦應該以放松的心態(tài)去迎接分娩。

　　深呼吸

　　孕婦在臨產(chǎn)前，可試著(zhù)深呼吸;慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進(jìn)宮口開(kāi)，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　刺激乳房

　　如果宮縮不夠，那么孕媽可以在醫生的幫助下，通過(guò)刺激乳房來(lái)加強宮縮，這個(gè)方法比較管用，但是需要醫生的指導，孕婦不能自己隨便亂弄。

　　以上主要介紹了第一胎宮口怎么開(kāi)的快，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下分娩時(shí)如何減輕疼痛

　　堅強的后盾和舒緩的音樂(lè )

　　孕婦分娩的時(shí)候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫院的恐懼，降低痛覺(jué)反射;在分娩的過(guò)程中可以播放舒緩的音樂(lè )，可以刺激大腦分泌內啡呔類(lèi)物質(zhì)，將聽(tīng)覺(jué)中樞調節至興奮狀態(tài)，從而抑制痛覺(jué)、緩解焦慮、加速分娩。

　　生產(chǎn)前洗溫水浴

　　孕婦在進(jìn)入產(chǎn)房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個(gè)溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進(jìn)孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過(guò)程。

　　以上就是關(guān)于：“第一胎宮口怎么開(kāi)的快 多走動(dòng)上下蹲”的分享，希望對你有幫助。

　　 推薦閱讀

　　 推薦幾本懷孕看的書(shū) 這些書(shū)一定要看看

　　懷男孩和女孩的區別 懷男孩女孩特征匯總