臨產(chǎn)前吃什么容易生 可以試試這些美食

　　到了臨產(chǎn)時(shí)，很多人都想快點(diǎn)把孩子生出來(lái)。其實(shí)有很多食物都可以促進(jìn)生產(chǎn)喔，下面要給大家分享的內容是：“臨產(chǎn)前吃什么容易生 可以試試這些美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下臨產(chǎn)前吃什么容易生：

　　黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(cháng)組織細胞的主要原料，能修復生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(cháng)發(fā)育，防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

　　黃花菜

　　其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營(yíng)養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　萵筍

　　其中含有多種營(yíng)養成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(cháng)骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。

　　橘子

　　橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過(guò)程中出現大出血，同時(shí)還能夠預防產(chǎn)后繼續大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng )面，出血較多但通過(guò)吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過(guò)少的問(wèn)題，同時(shí)還可預防急性乳腺炎。

　　酸奶

　　大家都知道飯前飯后來(lái)一瓶酸奶有促進(jìn)腸胃消化，提高身體免疫力的作用，而準媽媽在分娩前喝酸奶則有助于提供很好的能量，這是因為酸奶中具有糖和碳水化合物，這兩種物質(zhì)能夠快速為孕媽們提供生產(chǎn)過(guò)程中所必要的能量。但孕媽們要注意的是，在選擇酸奶的時(shí)候不要選擇含糖過(guò)高的酸奶，含糖過(guò)高的酸奶可導致胃部不適，甚至導致嘔吐，影響生產(chǎn)過(guò)程。

　　香蕉

　　生產(chǎn)過(guò)程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補血，但短時(shí)間內不可能補充充足的血液。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛(ài)臥床休息，這就導致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。專(zhuān)家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。在產(chǎn)前通過(guò)多吃香蕉，能夠預防產(chǎn)后出現極度貧血的情況。

　　桂圓

　　孕期吃桂圓并無(wú)多大益處，還會(huì )加重內熱。但臨產(chǎn)前吃桂圓十分有益。產(chǎn)婦在分娩時(shí)要消耗較大的體力。體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時(shí)往往會(huì )出現手足軟弱無(wú)力、頭暈、出虛汗等。此時(shí)喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。產(chǎn)婦在產(chǎn)生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時(shí)服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下臨產(chǎn)前有什么需要注意的

　　不用緊張

　　很多孕婦在感覺(jué)到要分娩的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現過(guò)度緊張以及害怕的情緒，這些不良的情緒都會(huì )影響到正常的分娩，在分娩征兆出現后一定不要緊張。在正式分娩之前孕婦可以洗頭洗澡后帶著(zhù)睡衣去醫院，同時(shí)在分娩前適量的喝點(diǎn)蜂蜜水，經(jīng)研究發(fā)現在分娩前喝點(diǎn)蜂蜜水至少可以縮短四個(gè)小時(shí)的“折騰”時(shí)間。

　　產(chǎn)前要科學(xué)飲食

　　孕晚期，胎兒生長(cháng)最快，孕婦體重迅速上升，此期為胎兒腦部發(fā)育的重要時(shí)期，同時(shí)胎兒體內儲存大量的營(yíng)養素，以備出生后生長(cháng)需要。同時(shí)，產(chǎn)婦也要儲存營(yíng)養，以備分娩及哺乳需求，但此時(shí)應注意熱量增加不可太高，以免胎兒過(guò)大造成難產(chǎn)。因此，此期食物應質(zhì)量好、品種全，但又由于腸胃被肚中的寶寶擠壓，胃容納量下降，此時(shí)可采取少量多餐的進(jìn)食方法。另外，孕后期的孕媽媽往往易出現便秘，增加富含膳食纖維食物的攝入。

　　以上就是關(guān)于：“臨產(chǎn)前吃什么容易生 可以試試這些美食”的分享，希望對你有幫助。