孕晚期吃什么水果好 據說(shuō)這些水果都很不錯

　　水果味道鮮美，營(yíng)養價(jià)值極高，頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內容是：“孕晚期吃什么水果好 據說(shuō)這些水果都很不錯”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕晚期吃什么水果好：

　　秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮靜安神,養心保肝,消炎鎮痛等功效.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。

　　葡萄

　　葡萄特有的酸甜口味能刺激神經(jīng)，使食欲增加，而且葡萄中含有的葡萄彈和果糖容易被人體吸收，同時(shí)還有利尿的作用，促進(jìn)排便。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有豐富的維生素C以及各種礦物質(zhì)成分，使皮膚更滋潤，還能預防感冒，緩解疲勞。另外，還能防止身體對一些毒素的吸收，保持排便通暢，預防大腸癌、調節血糖、緩解緊張感和壓力的效果非常突出。尤其是蘋(píng)果的表皮中含有豐富的抗氧化成分，所以食用蘋(píng)果的時(shí)候最好是洗干凈帶皮一起食用，這樣營(yíng)養才不會(huì )損失。而且每天食用1~2個(gè)蘋(píng)果是最好的。

　　櫻桃

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋(píng)果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì )擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

　　草莓

　　草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲和加強腸胃蠕動(dòng)。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營(yíng)養豐富，適合孕婦食用。無(wú)花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

　　柿子

　　柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

　　火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲(chóng)害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長(cháng)，因此火龍果是一種天然綠色食品。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育，減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓，保護心臟和血管內皮的作用，尤其對于妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕晚期吃水果有什么需要注意的

　　要注意衛生

　　生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　注意保護牙齒

　　不少孕婦在孕期里牙齒會(huì )出現一些小問(wèn)題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

　　注意食用的水果量

　　水果的補充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節制食用西瓜等高糖分水果。

　　以上就是關(guān)于：“孕晚期吃什么水果好 據說(shuō)這些水果都很不錯”的分享，希望對你有幫助。