如何能順產(chǎn) 4大孕前準備讓你生個(gè)健康寶寶

　　順產(chǎn)對母嬰健康有著(zhù)很多的好處，但難點(diǎn)就在于準媽媽們在產(chǎn)前應當做哪些準備才能確保順產(chǎn)，換言之準媽媽如何順產(chǎn)呢？關(guān)鍵就一定要做好孕前準備，尤其是下面一位網(wǎng)友分享4大注意事項，千萬(wàn)不可掉以輕心哦。

　　1.合理飲食，控制體重

　　前期的飲食調理非常重要，因為要給寶寶提供一個(gè)良好的營(yíng)養倉庫。

　　到了孕后期，過(guò)多的飲食不會(huì )幫助寶寶的吸收，反而會(huì )增加分娩的難度，對順產(chǎn)還是剖腹都是不利的。因為體內油脂太多的話(huà)，即使是剖腹，對于傷口的復原也是不利的。

　　我就是一個(gè)很好的反面教材。自懷孕后，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B 超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發(fā)育，但并不大，但我的體重比例是明顯超標。雖然分娩時(shí)影響不大，但對產(chǎn)后瘦身還是一定影響的，這一年來(lái)走在街上被別人誤認 為孕婦的尷尬時(shí)常出現。直到宸寶斷奶后一周歲時(shí)，我才恢復到產(chǎn)前的體重。

　　對剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)胖的體重，也是不可取的。我生產(chǎn)時(shí)同病房的一位媽媽因為體重過(guò)于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時(shí)突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

　　2.及早糾正睡眠姿勢

　　孕期的最好睡姿是左側臥位。從科學(xué)理論上講，左側臥位的睡姿，可以避免子宮對胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機率。

　　我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習慣于平躺睡覺(jué)的我，在前期因為胎兒小，子宮壓迫并不明顯，對于糾正睡姿，也是沒(méi)有放在心上。但隨著(zhù)胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子里面就有強烈的反映，在里是翻來(lái)覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

　　3.合理的運動(dòng)，有助于分娩

　　臨近預產(chǎn)期，準媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒(méi)，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動(dòng)，如飯后散步、漫步等步行運動(dòng)，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。

　　我到了孕晚期仍堅持每天1~2 小時(shí)的時(shí)斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎。不過(guò)激烈的運動(dòng)，可是不可取的哦。

　　4.時(shí)刻注意，胎心監護

　　臨近預產(chǎn)期的前一月，胎盤(pán)已經(jīng)成熟，子宮對胎兒的壓迫的危險時(shí)刻存在著(zhù)。所以準媽在家里對胎心的數動(dòng)尤為重要。因為越到后期，往往會(huì )出胎兒缺氧窒息的情況。產(chǎn)檢時(shí)也會(huì )從單純的聽(tīng)胎心，增加胎心監護的項目。

　　在最后幾次的婦檢中，我曾看到，一位可憐的媽媽?zhuān)呀?jīng)懷孕九月了，但是B 超顯示，胎兒已經(jīng)因缺氧而胎死腹中，真是人間慘劇。據醫生說(shuō)，這位媽媽因為疏忽胎心的數動(dòng)，沒(méi)有及時(shí)發(fā)現異?，F象，導致慘劇的發(fā)生。

　　我在孕晚期，也遭受了一次胎心危險警告，差點(diǎn)把小宸寶提前剖出來(lái)。因為胎心監護這個(gè)項目是有時(shí)段性的，不能準確說(shuō)明什么。

　　那時(shí)我轉到大醫院的婦產(chǎn)科分時(shí)段的多次進(jìn)行胎心監護，在胎心穩定的情況下，提早請假在家待產(chǎn)?；丶液笠矔r(shí)刻注意胎動(dòng)的跡象，出現頻率過(guò)快或過(guò)慢都要注意。七天后，小宸寶就迫不及待的比預產(chǎn)期提前一周出來(lái)了。