孕晚期睡姿圖解 最佳懷孕生活介紹

　　到了孕晚期，肚子越來(lái)越大，許多孕媽都不能好好睡一覺(jué)。孕晚期睡姿非常重要，孕媽媽們知道孕晚期的睡姿怎樣才是最舒適的嗎?下面是孕晚期睡姿圖解，來(lái)看看吧!

　　如圖所示，最佳的孕婦睡姿就是左側臥位!孕晚期孕婦睡姿采用左側臥位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育和優(yōu)生。

　　孕晚期的睡姿是怎樣的

　　1、孕晚期最佳睡姿：左側臥位

　　醫學(xué)專(zhuān)家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長(cháng)期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

　　在孕晚期適宜采取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦 的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育和優(yōu)生。

　　2、孕晚期不宜采取仰臥睡姿

　　孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會(huì )感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

　　3、孕晚期睡姿也不宜右側臥

　　右側臥位，會(huì )使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會(huì )使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時(shí)，還會(huì )引起胎兒窒息、死亡。