孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解 轉移注意力減少刺激

　　現在很多女性都有產(chǎn)前陣痛的現象，很多人對于緩解疼痛沒(méi)有多少經(jīng)驗。下面要給大家分享的內容是：“孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解 轉移注意力減少刺激”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解：

　　轉移注意力

　　專(zhuān)注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉移疼痛的感覺(jué)，幫助維持自我控制力。當陣痛來(lái)臨時(shí)，產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產(chǎn)者或醫護人員可在旁以沉穩的語(yǔ)氣配合產(chǎn)婦動(dòng)作喊呼吸口令，在陣痛強烈時(shí)可加快速度。當產(chǎn)痛漸減時(shí)要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產(chǎn)婦放松全身肌肉休息。

　　給予抓握的實(shí)體

　　抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄，轉移疼痛感覺(jué)。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時(shí)會(huì )很想抓握一個(gè)東西，此時(shí)陪產(chǎn)者或醫護人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持清醒，進(jìn)行自我控制。

　　減少刺激及干擾

　　分娩時(shí)刻并不是適合溫暖情調的時(shí)刻。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時(shí)必須集中能量去應對，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負擔，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時(shí)為產(chǎn)婦擦汗、摸她、安慰她時(shí)間并不恰當。除此之外強烈的光線(xiàn)、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

　　靠臥姿勢

　　調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。

　　跨坐在椅子上

　　兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張。同時(shí)能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

　　利用網(wǎng)球推高肛門(mén)

　　不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著(zhù)肛門(mén)到會(huì )陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　把體重負荷在墻上

　　手壓著(zhù)墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　丈夫來(lái)幫忙

　　在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應使用拇指強力按壓，這時(shí)候的你，請在指壓時(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦產(chǎn)前陣痛的原因有哪些

　　1、子宮收縮

　　由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺(jué)疼痛。

　　2、胎兒伸長(cháng)壓迫產(chǎn)道

　　胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì )陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺(jué)組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、骨盆神經(jīng)、骨頭被胎兒壓迫

　　骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著(zhù)。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解 轉移注意力減少刺激”的分享，希望對你有幫助。