什么東西催奶最好 能催乳的食物有哪些

　　寶寶喂養到10個(gè)月后，就可以考慮斷奶。給寶寶斷奶時(shí)，乳汁可能不夠寶寶吃。那么，什么東西催奶最好?能催乳的食物有哪些?一起來(lái)了解一下吧。

　　什么東西催奶最好?能催乳的食物有哪些?

　　一、什么東西催奶最好

　　1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。

　　2、鮮鯽魚(yú)1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚(yú)喝湯。

　　3、活鯽魚(yú)一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚(yú)喝湯，每日一次;或活鯽魚(yú)一條，加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。

　　4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。

　　5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調味。

　　6、豬蹄1只，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時(shí)，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟后食之。

　　二、能催乳的食物

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?，F代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

　　1.花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

　　花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

　　3.絲瓜

　　絲瓜絡(luò )是一種中藥材，別名又稱(chēng)絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò )、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò )。

　　絲瓜絡(luò )多呈長(cháng)棱形或長(cháng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò )味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò )和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò )不通等癥。如果出現乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫會(huì )建議將絲瓜絡(luò )放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。專(zhuān)家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡(luò )，以便通絡(luò )催乳。

　　4.金針菜

　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱(chēng)，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(cháng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國醫學(xué)認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　5.茭白

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫學(xué)認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

　　由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

　　6.萵筍

　　萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名"生菜"，莖用萵筍則稱(chēng)"萵筍"，都具有各種豐富的營(yíng)養素。據分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

　　萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　7.豌豆

　　豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　8.豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　什么東西催奶最好?能催乳的食物有哪些?通過(guò)以上的介紹，相信您已經(jīng)有所了解哪吧。