食療治失眠偏方 讓你飽飽的安然入睡

　　人的一生中有三分之一時(shí)間是處于睡眠狀態(tài)，然而現在很多人因失眠而享受不了睡眠。長(cháng)期的失眠，不僅影響我們的生活，對身體健康也有很大影響，下面就介紹些食療治失眠偏方。

　　食療治失眠偏方之飲品

　　1、茶葉加酸棗仁

　　每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續服用3～5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經(jīng)系統的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著(zhù)。

　　2、甘麥大棗湯

　　浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡，但養心安神功效很顯著(zhù)。

　　3、丹參冰糖水

　　丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長(cháng)期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

　　食療治失眠偏方之家常食譜

　　魚(yú)肚水鴨湯

　　【原料】

　　魚(yú)肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。

　　【制作】

　　1.水鴨宰殺干凈、斬件;魚(yú)肚用水浸開(kāi)，切絲;懷山藥洗浸1小時(shí);桂圓肉洗凈。

　　2.把全部材料放入燉盅內，加開(kāi)水適量，加蓋小火隔水燉3小時(shí)，調味供用。

　　【功效】

　　益氣養血，養陰退熱。適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，癥見(jiàn)肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

　　【注意】感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。

　　二烏鯉魚(yú)湯

　　【原料】

　　制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚(yú)1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。

　　【制作】

　　1.鯉魚(yú)去除鱗、鰓、腸雜，干冷鹽水中洗凈。

　　2.黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時(shí)，然后棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚(yú)。魚(yú)熟后調味，食魚(yú)喝湯。

　　【功效】

　　健腦滋體，烏發(fā)潤顏，降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過(guò)早花白、貧血、健忘、冠心病等。

　　 食療治失眠偏方介紹完了，希望能起到有效的作用，,讓您遠離失眠困擾。