孕婦打呼嚕怎么辦 孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎

　　孕婦打呼嚕怎么辦?

　　很多人對打呼嚕司空見(jiàn)慣的，其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓等疾病，更嚴重的是夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。孕婦打呼嚕更是不可忽視。

　　下面，我們就來(lái)看看孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎。

　　為什么準媽媽睡覺(jué)開(kāi)始打呼嚕了?

　　當準媽媽進(jìn)入孕中期后，可能發(fā)現自己睡覺(jué)會(huì )打呼嚕了。孕婦睡覺(jué)打呼嚕是由于孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得準媽媽的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狹窄，而引起打呼嚕。

　　經(jīng)調查，在懷孕這個(gè)階段，大約有3成的準媽媽會(huì )開(kāi)始出現睡覺(jué)打呼嚕。如果準媽媽鼻塞非常嚴重，還有可能出現睡眠呼吸暫停綜合征。嚴重打鼾的有可能會(huì )造成胎兒發(fā)育遲緩。

　　有的孕婦出現睡眠時(shí)打呼嚕的現象，是因為懷孕期間上呼吸道會(huì )變窄。根據研究人員的研究：沒(méi)有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍。認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒(méi)有關(guān)系，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。因為打呼嚕時(shí)可能出現呼吸暫?，F象，嚴重時(shí)可使血壓升高，發(fā)生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會(huì )增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

　　如果準媽媽睡覺(jué)打呼嚕了怎么辦?有以下幾個(gè)方案

　　1、控制體重

　　從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內。如果是因為體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會(huì )引起鼻咽部狹窄，睡覺(jué)就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。

　　孕婦應常稱(chēng)體重，每周增加0.5公斤，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準媽媽不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動(dòng)，比如到公園散步等，這還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應該在醫生的指導下進(jìn)行適當的運動(dòng)。

　　2、合適的睡姿

　　采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽?zhuān)部梢詼p少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　3、飲食注意

　　準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。

　　如果準媽媽在孕期打鼾，不用過(guò)分擔心，在飲食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是準媽媽要保持良好的心態(tài)，迎接新生命的到來(lái)。

　　以上就是關(guān)于孕婦打呼嚕怎么辦，孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎的介紹，打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學(xué)研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象。