懷孕吃什么寶寶頭發(fā)黑 這些食物都是很不錯的選

　　很多父母都希望自己能生下一位白白胖胖，頭發(fā)烏黑的女寶寶。下面要給大家分享的內容是：“懷孕吃什么寶寶頭發(fā)黑 這些食物都是很不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下懷孕吃什么寶寶頭發(fā)黑：

　　核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長(cháng)的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過(guò)孕婦吃核桃不宜過(guò)多，記得要適量。

　　黑芝麻

　　說(shuō)到養發(fā)大家都會(huì )想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營(yíng)養元素，有很好的護發(fā)作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀(guān)。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。

　　山芋

　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內會(huì )自動(dòng)轉化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

　　富合維生素B、C的食物

　　平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類(lèi)等。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦飲食注意事項

　　這些食物是禁忌

　　1、蘆薈

　　中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì )提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產(chǎn)。

　　2、螃蟹

　　螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

　　3、薏米

　　中醫認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應慎吃。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應慎吃。

　　6、杏子及杏仁

　　由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

　　7、甲魚(yú)

　　由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強的通血絡(luò )、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

　　8、辣椒

　　適量吃辣椒對人攝取全面的營(yíng)養成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì )刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應絕對禁止食用。

　　9、花椒、八角、桂皮、五香粉

　　這些屬于熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕吃什么寶寶頭發(fā)黑 這些食物都是很不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。