懷孕吃什么胎兒皮膚白 這些食物都是不錯的選擇

　　很多女性都希望自己能生下一個(gè)白白胖胖的孩子，這時(shí)懷孕期間的飲食就要相當注意了。下面要給大家分享的內容是：“懷孕吃什么胎兒皮膚白 這些食物都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下懷孕吃什么胎兒皮膚白：

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱(chēng)維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋(píng)果、刺梨等

　　小番茄

　　小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會(huì )出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營(yíng)養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩

　　西蘭花

　　孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素，都對皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。對于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)有美白皮膚的作用。

　　胡蘿卜

　　蔬菜中的胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力，促進(jìn)新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

　　銀耳

　　孕婦多吃銀耳也有利于寶寶變白，銀耳被稱(chēng)為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質(zhì)，加上它的滋潤作用，長(cháng)期服用可以潤膚，并且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

　　牛奶

　　孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質(zhì)，有利于寶寶的骨骼發(fā)育。

　　蘋(píng)果

　　所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著(zhù)，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋(píng)果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話(huà)說(shuō)，白，在某種程度上是會(huì )遺傳的。

　　檸檬

　　能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著(zhù)重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效。

　　豆漿

　　大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著(zhù)。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦飲食注意事項

　　1、孕期飲食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的飲料。

　　2、需加強復合維生素的攝取，加強鈣、鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的攝取，孕期葉酸的攝取量高于非孕期的1.5倍。

　　3、哺乳期的飲食習慣跟孕期相同，并且需攝取生產(chǎn)時(shí)所流失的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，還要加強蛋白質(zhì)的攝取，加強乳汁分泌。

　　4、媽媽們在服藥前，一定要主動(dòng)告訴醫師自己正在哺乳的情況，以便醫師開(kāi)出適合服用的藥物或給出哺喂建議，避免藥物通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內，從而危害到寶寶健康。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕吃什么胎兒皮膚白 這些食物都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。