孕婦吃什么水果養胎 這些水果值得推薦

　　水果味道香甜，營(yíng)養豐富，做法多樣，一直都受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“孕婦吃什么水果養胎 這些水果值得推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦吃什么水果養胎：

　　獼猴桃

　　獼猴桃營(yíng)養豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛(ài)美的準媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。不過(guò)，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現象的準媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。

　　葡萄

　　富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　西柚

　　含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著(zhù)胎兒身體組織迅速成長(cháng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì )使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì )導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　蘋(píng)果

　　媽媽們擔心過(guò)度攝取營(yíng)養會(huì )迅速肥胖，多吃蘋(píng)果能夠對腸胃起到調節作用，對胎兒發(fā)育也很有幫助。無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　櫻桃

　　櫻桃有補血的作用，多吃能夠幫助腸胃，對食欲不佳的媽媽最佳，常吃對寶寶以后的面容也有幫助，生下的孩子有一張紅潤的健康臉蛋。

　　榴蓮

　　“國王”榴蓮的營(yíng)養價(jià)值很高：糖分13%，淀粉11%，蛋白質(zhì)3%，還含有多種維生素，脂肪，鈣和鐵等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營(yíng)養，達到強身健體、滋陰補陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補養身體。

　　以上主要介紹了孕婦吃什么水果養胎，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦吃水果有什么需要注意的

　　適時(shí)

　　吃水果宜在飯后2小時(shí)內或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì )造成脹氣和便秘。

　　適量

　　水果的補充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節制食用西瓜等高糖分水果。

　　洗干凈

　　進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　以上就是有關(guān)于：“孕婦吃什么水果養胎 這些水果值得推薦”的分享，希望對你有幫助。