孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜嗎

　　很多人都很喜歡吃菠菜，味道鮮美營(yíng)養豐富，那么孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜嗎?一起來(lái)看下吧。

　　提起菠菜人們往往會(huì )想到它的鐵含量比較高!其實(shí)這是一個(gè)誤解!現在科學(xué)家在計算中發(fā)現當初把鐵含量的小數點(diǎn)點(diǎn)錯一位!

　　說(shuō)起來(lái)少吃菠菜會(huì )讓人們有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補血，又富含大量的維生素C等多種營(yíng)養素，孕期本因該多吃，為什么要少吃呢?

　　研究表明，菠菜里含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸，而草酸對鋅、鈣等微量元素有著(zhù)不可低估的破壞作用，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量的破壞，就會(huì )使孕婦體內缺鈣缺鋅。兒童一旦缺鈣，就會(huì )發(fā)生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(cháng)遲緩等現象。

　　所以，孕婦過(guò)多食用菠菜對胎兒發(fā)育無(wú)疑是不利的。平時(shí)要多補充含鈣的食物，或經(jīng)常含草酸的蔬菜時(shí)，用水焯一下。

　　孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜，但是什么東西都不要吃太多，可以適量的比平時(shí)多一點(diǎn)，要講究均衡一點(diǎn)。不要太緊張了，那樣反而會(huì )對嬰兒不好!放輕松，少接觸點(diǎn)電器。辦準生證時(shí)，婦女主任會(huì )給你講很多東西，還有一個(gè)卡片，那上面關(guān)于吃的和注意的還有每個(gè)月的發(fā)育標準什么都有。

　　菠菜含豐富的葉酸,但做之前要先在熱水里焯一下，然后再炒、拌、做湯等等,目的是去掉里面的草酸,因為草酸會(huì )影響鈣的吸收。

　　 菠菜的種植方法

　　1、播種育苗

　　種植菠菜時(shí)可以采用撒播的方式來(lái)種植，在播種以前的一周，可以把它的種子用清水浸泡十二個(gè)小時(shí)，然后再放到冰箱中冷藏二十四小時(shí)，取出以后放在溫暖的環(huán)境中催芽，經(jīng)過(guò)三到五天以后菠菜種子就能發(fā)芽，然后直接播種就可以。

　　2、田間管理

　　菠菜種植以后田間管理也很重要，在它長(cháng)出真葉以后要及時(shí)澆一次清糞水，等菠菜長(cháng)出現從片真葉以后就可以結合間苗除草并及時(shí)除草，追肥應該遵守先淡后濃，平時(shí)應該施用農家肥為主，在它長(cháng)到十幾厘米以后可以追施尿素，每畝五到十五千克。

　　菠菜的種植時(shí)間

　　1、菠菜一年四季都可以種植，秋菠菜能在秋天的八到九月份之間播種，在播種40天左右，植株就能長(cháng)到15厘米左右，可以分批采收。而越冬菠菜則適合在每年10月中旬到11月上旬之間播種，在春節前后就能分批采收。是越冬菠菜，在種植時(shí)需要選擇那些抗寒性強，晚熟的品種，像圓葉菠與遲圓葉菠等就都是不錯的選擇。

　　2、春播才能在開(kāi)春以后進(jìn)行播種，每年3月是他最好的播種期，在播種30到50天以后能大量采收，而夏菠菜則適合在每年5到7月份播種，在每年6月下旬到7月上旬之間就可以采收，等下菠菜種植時(shí)，應該選擇那些耐熱性較強的品種像春秋大葉以及廣東圓葉等就最適合在夏天種植的菠菜品種。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕三個(gè)月,懷孕3個(gè)月,孕期飲食”的分享，希望能對你有所幫助。

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