孕婦感冒食療法 推薦6款佳肴助康復

　　孕婦感冒了全家人都很擔心，既擔心孕媽媽的健康，也擔心會(huì )影響到胎兒的成長(cháng)。下面要給大家分享的內容是：“孕婦感冒食療法 推薦6款佳肴助康復”，一起來(lái)看下吧！

　　孕婦感冒食療法：

　　推薦6款佳肴助康復：

　　推薦食療菜一：蔥姜湯

　　材料：生蔥3根、生姜3片、紅糖10克。

　　做法：

　　1、將生姜、紅糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。

　　2、加入蔥，再煎片刻。

　　小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯，有辛溫解表的功效。

　　推薦食療菜二：姜絲蘿卜湯

　　材料：姜絲25克、蘿卜50克、紅糖適量。

　　做法：

　　1、將蘿卜切片，加水500毫升，蘿卜和姜絲煮15分鐘，

　　2、加入紅糖適量，趁熱喝下。

　　推薦食療菜三：蔥豉豆腐湯

　　材料：蔥白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。

　　做法：

　　1、將豆腐在鍋內煎到淡黃色，然后加入淡豆豉。

　　2、用清水1碗半，煎至大半碗，再加入蔥。

　　小貼士：孕媽感冒，可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯，然后注意保暖，可解表散寒。

　　推薦食療菜四：腐竹白粥

　　材料：大米50克、腐竹10克。

　　做法：

　　將大米和腐竹同時(shí)放入鍋中，加入適量的清水，煲成粥，趁熱后食用。

　　推薦食療菜五：冬瓜薏米粥

　　材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。

　　做法：

　　1、將冬瓜處理成小塊。

　　2、將冬瓜和薏米、大米同時(shí)放入鍋中，加入適量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最后加少許鹽調味。

　　推薦食療菜六：紅蘿卜馬蹄粥

　　材料：紅蘿卜150克、馬蹄250克、大米50克。

　　做法：

　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄拍裂。

　　2、將紅蘿卜和馬蹄一起放入鍋中，加入適量的清水煲成粥，可以用少許的鹽或者糖調味。

　　友情提示，如果孕媽感冒一直不見(jiàn)好，或者感冒嚴重，一定要及時(shí)去看醫生，不要不用藥拖著(zhù)病，更不要隨意用藥。

　　孕婦感冒飲食原則：

　　感冒飲食原則

　　感冒一般會(huì )分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，一般寒冬季節以風(fēng)寒感冒為主，夏季主要以風(fēng)熱感冒為主，但并不完全是按照季節來(lái)判定。有經(jīng)驗的大夫他往往可以綜合各種情況作出判斷。 不過(guò)，不管是風(fēng)寒還是風(fēng)熱，感冒期間的一些共通的飲食原則孕媽還是要牢記。

　　感冒期間，飲食宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣質(zhì)海鮮等，并應注意保暖，不要飲冰品，以免二度感冒。

　　 孕媽媽怎樣預防感冒：

　　1、紅糖姜水，美美一覺(jué)

　　當準媽媽受涼，或感覺(jué)要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺(jué)。生蒜、生蔥賽過(guò)藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

　　2、鋅與呼吸道防御

　　多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類(lèi)等食品都富含鋅。

　　3、維生素C與呼吸道纖毛運動(dòng)

　　維生素C是體內有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì )大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護。

　　4、鹽水漱口，廉價(jià)功效大

　　每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　5、晨起冷水洗臉

　　晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

　　6、室內濕度保持在45%

　　冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內聚集生長(cháng)?？墒褂眉訚衿鞅３质覂冗m宜的濕度。

　　7、有爭議，但無(wú)害的醋熏蒸

　　醋熏蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。

　　8、不要忘了白開(kāi)水

　　多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

　　9、避開(kāi)人群

　　盡量不去或少去人群密集的公共場(chǎng)所，人越多被感染的概率越大，規避是最好的選擇。

　　10、堅持鍛煉更重要

　　鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個(gè)孕期都要堅持鍛煉。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦感冒食療法 推薦6款佳肴助康復”的分享，希望對你有幫助。