吃什么對頭發(fā)好 養出烏黑濃密的秀發(fā)

　　一頭烏黑濃密的秀發(fā)是美麗的重要標志，不少人遇到頭發(fā)干枯、開(kāi)叉、脫發(fā)、少白頭等問(wèn)題，無(wú)法擁有夢(mèng)想的秀發(fā)，下面就給大家介紹吃什么對頭發(fā)好：

　　吃什么對頭發(fā)好：

　　1、核桃

　　核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個(gè)核桃，能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機智，實(shí)屬保健佳品。

　　2、制首烏

　　制首烏就是用黑豆汁煮熟后曬干的首烏，對少白頭有著(zhù)極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會(huì )造成一定的損害，因此，最好要遵醫囑食用。

　　3、黑芝麻

　　將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一周即可見(jiàn)到改善的效果，這是因為，黑芝麻對人體皮膚和毛發(fā)的生長(cháng)具有神奇的促進(jìn)作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮，

　　4、黑豆

　　黑豆是補腎的最好食材，腎虛會(huì )造成氣血失調，體內虧空，表現為脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問(wèn)題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時(shí)，為頭發(fā)提供生長(cháng)修復所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　以上介紹的就是吃什么對頭發(fā)好，MM們了解了嗎!