推遲更年期吃什么好

　　下文為大家整理了推遲更年期吃什么好，希望可以幫到您哦!

　　推遲更年期吃什么好

　　我們不得不承認一個(gè)事實(shí),那就是進(jìn)入更年期后,我們的身體要面對開(kāi)始加速衰老。這也是很多進(jìn)入更年期以后的朋友特別是女性朋友最為傷心的一個(gè)問(wèn)題。那么如何能延緩更年期衰老,讓更年期女性朋友依然能保持年輕的狀態(tài)呢?下面我們聽(tīng)聽(tīng)小編支招:更年期女性如何吃出年輕。

　　新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。

　　女性延緩更年期，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。 指導意見(jiàn)： 常喝牛奶、吃魚(yú)蝦，身材在正常范圍內偏胖，以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”，更年期來(lái)得也相對偏晚。

　　女人吃什么最補身體

　　1.失眠、膚色暗淡的女性

　　蟲(chóng)草老龜湯：冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。

　　2.脾胃不強，火氣很大，滿(mǎn)臉痘痘的女性

　　土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時(shí)應用一些調味品來(lái)調解味道。

　　3.工作太忙、壓力太大的女性

　　西洋參甲魚(yú)湯：這個(gè)湯品對于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

　　4.秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲(chóng)草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　以上的推遲更年期吃什么好，相信可以幫到您哦!