三個(gè)方法幫你調理“經(jīng)期頭痛”

　　廣東省中醫院婦科副主任醫師葉潤英發(fā)現，因為“大姨媽”而頭痛的患者，多數是性格內向及情緒抑郁的女性。葉潤英指出，女性月經(jīng)前后，由于體質(zhì)原因，就容易出現“陰虛陽(yáng)亢型”的經(jīng)期頭痛；或者是“血淤型”的經(jīng)前、經(jīng)期的劇烈頭痛；或者是“血虛型”的經(jīng)期或經(jīng)后的頭部綿綿作痛。對付“經(jīng)行頭痛”，西醫常用抗焦慮、抗憂(yōu)郁、利尿、抑制排卵等方法來(lái)緩解癥狀。而中醫卻有獨特的方法可以防治。葉潤英建議這類(lèi)女性：

　　1.首先要注意控制自己的情緒

　　只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒，這些不良情緒均會(huì )誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。平時(shí)應注意調節生活狀態(tài)，放緩生活節奏，保持樂(lè )觀(guān)舒暢的心態(tài)，使氣血經(jīng)絡(luò )平和通暢。

　　2.要做適當的身體鍛煉

　　多運動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺(jué)愉悅與舒暢。

　　3.可以試試姜水沐足

　　準備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺(jué)。這樣能調節緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò )，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。