經(jīng)期這樣做能更好地保養皮膚

　　經(jīng)期對女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的時(shí)間段，在這段時(shí)間里內分泌與平常不太一樣，體內的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動(dòng)較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多些人的皮膚與平日比較會(huì )發(fā)生很大的變化，表現為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，因此在經(jīng)前和經(jīng)期臉上比較容易出現長(cháng)痘痘、出油、黑眼圈等異常情況，因引經(jīng)期的皮膚護理要額外小心，與平時(shí)要有所區別，才能更好在保養皮膚。

　　日常護理：要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現過(guò)敏反應，所以應避免使用過(guò)多的化妝品。

　　眼部保養：每晚用冷霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨?，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　防曬：皮脂分泌旺盛不但會(huì )導致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線(xiàn)影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　飲食調理：除了外養，更重要的是內調，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營(yíng)養和血容量。特別注意經(jīng)期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。

　　情緒和運動(dòng)保養：保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

　　身體皮膚護理：除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。

　　經(jīng)期結束后的皮膚護理：在經(jīng)期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

　　成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來(lái)保養?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應更慎選保養品，配合自己的膚質(zhì)做適當的調整。