月經(jīng)期間注意事項 來(lái)大姨媽別做這些事

　　月經(jīng)期間注意事項有哪些？女性在一段年齡內，都會(huì )有特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候她們的性格和行為都會(huì )發(fā)生一些細小的改變，容易暴躁發(fā)火、做什么事情都沒(méi)有精神等。其實(shí)，女性月經(jīng)期間注意事項也是非常多的。

　　月經(jīng)期間注意事項 來(lái)大姨媽別做這些事

　　1、不適宜捶腰

　　月經(jīng)期間，我們會(huì )感覺(jué)到腰酸腿脹，這個(gè)時(shí)候我們用會(huì )捶打酸脹肌肉的這樣方式來(lái)緩解不舒服，以及很多女性在這段時(shí)間內還會(huì )習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來(lái)能夠稍微減輕酸痛，其實(shí)卻是錯誤的做法。

　　婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì )導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng )面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長(cháng)。

　　2、不適宜穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會(huì )使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

　　3、不適宜撥牙

　　相信只有少數的牙科醫生在拔牙之前，問(wèn)你是不是在經(jīng)期，不過(guò)我們自己一樣要知道經(jīng)期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時(shí)候出血量會(huì )變多的。拔牙之后滿(mǎn)嘴的血腥味，這也會(huì )影響到我們的食欲，會(huì )出現經(jīng)期營(yíng)養不良的。

　　這是因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(cháng)。

　　4、不適宜飲酒

　　因為受到體內荷爾蒙的影響，女性在經(jīng)期的時(shí)候體內的解酒酶會(huì )變少，所以這個(gè)時(shí)候喝酒的話(huà)會(huì )更加容易醉的。而且，身體為了能夠制造出來(lái)幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會(huì )明顯加重，所以這個(gè)時(shí)候喝酒的話(huà)對我們肝臟的傷害比平時(shí)高，容易引起引發(fā)肝臟機能障礙。

　　5、不適宜吃油炸食品

　　油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì )增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　6、不適宜有性生活

　　月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng )傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內，引起子宮內的感染。

　　7、不適宜喝濃茶，咖啡

　　這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

　　8、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

　　過(guò)份生冷的食物，會(huì )降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

　　9、不適宜K歌

　　經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(cháng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專(zhuān)業(yè)醫師特別提醒，女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應該注意不要長(cháng)時(shí)間或高聲唱歌。