月經(jīng)期補氣血有什么方法 飲食調理最健康

　　在女性朋友每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的期間，都會(huì )將自身的血液流出去一部分，這會(huì )消耗掉女性很多的體力和精神。所以，在這段時(shí)間內，一定要做好補血的工作。那么月經(jīng)期補氣血的方法有哪些呢?如何通過(guò)飲食來(lái)達到目的呢?接下來(lái)我們就來(lái)看一看。

　　1、紅糖

　　就紅糖來(lái)說(shuō)，十分的溫潤，能夠起到補血化瘀和益氣的效果，還能夠達到散寒止痛的作用。所以，在女性朋友來(lái)月經(jīng)的這段時(shí)間里，適當的喝一些紅糖水，能夠讓月經(jīng)的排出更加的順暢，還能夠迅速的給身體增強能量，達到加快血液循環(huán)的作用。

　　2、紅米

　　在生活中，紅米是一種特別常見(jiàn)的食物，它含有特別豐富的蛋白質(zhì)，能夠給女性朋友補充月經(jīng)所消耗掉的大部分體力，從而令身體一直處在正常的體溫下。同時(shí)，在紅米里面，含有鐵元素，可以起到良好的補血作用，還能夠預防女性出現貧血的癥狀。

　　3、紅棗

　　要想進(jìn)行補血，怎么能夠錯過(guò)紅棗這種食物，它可是補氣血必不可少的。紅棗的性情非常暖和，在服用之后，能夠將人體的血液循環(huán)得到改善，令血液里面的紅血球得到增加，從而令女性朋友的起色變得更好，也更加漂亮。

　　相信女性朋友看到這里，已經(jīng)得知月經(jīng)期補氣血的方法有哪些。除此之外，胡蘿卜和龍眼肉都具有非常好的補血功效。所以，一旦女性朋友出現氣血兩虧的癥狀時(shí)，就一定不能夠錯過(guò)這些食物，這樣才能夠起到良好的保健效果。