痛經(jīng)怎么辦？快速緩解痛經(jīng)有方法

　　很多有痛經(jīng)癥狀的女孩都會(huì )被年長(cháng)的女性說(shuō)，痛經(jīng)沒(méi)什么，結婚以后就好了、生小孩以后就好了，于是都認為痛經(jīng)跟性生活有關(guān)系，一旦啪啪啪了以后就不會(huì )再痛經(jīng)了，這個(gè)，是真的么？痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)一般來(lái)說(shuō)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，其中90%以上的女性是原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般都是由于內分泌失調導致的，比如月經(jīng)前期前列腺素分泌增多，含量高，造成子宮收縮引起的腹痛，還有一部分人則是因為子宮收縮造成經(jīng)血不能流暢地排出子宮外而引發(fā)的疼痛，因此目前有研究表明，引起原發(fā)性痛經(jīng)的根本因素是前列腺素的分泌。那么，如果你有這種原發(fā)性痛經(jīng)怎么辦？

　　對于很多有痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，如果不是特別嚴重的痛經(jīng)，確實(shí)是有一些有效的能夠快速緩解痛經(jīng)的方法的。

　　1、保暖

　　保暖的含義，不僅僅只是使用暖寶寶等取暖的物品，還包括多喝熱水。無(wú)論是對腹部使用熱敷的方式保暖或是多喝水熱水的方式，都能夠促進(jìn)盆腔的血液流動(dòng)，幫助經(jīng)血順暢流出，自然就能緩解因經(jīng)血流通不暢造成的腹痛。

　　2、喝姜水

　　很多女性喜歡在痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水，其實(shí)喝紅糖水明不能有效緩解痛經(jīng)，不如喝點(diǎn)姜水。生姜是溫熱的食物，中醫認為痛經(jīng)跟體質(zhì)偏寒氣血滯瘀有關(guān)，而生姜則有散寒的功效，因此痛經(jīng)的時(shí)候喝點(diǎn)熱的生姜水比喝紅糖水好多了，而且紅糖水糖份太高，很容易發(fā)胖呢。

　　3、提前補充維生素

　　可以在月經(jīng)前三天就補充維生素，尤其是維生素E和維生素B。維生素E和B都能夠調節激素分泌，放松子宮肌肉的緊張和收縮，緩解痛經(jīng)，因此可以提前三天開(kāi)始口服維生素B和E，或者是多維，緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)癥狀。

　　4、多喝牛奶蜂蜜

　　牛奶含鈣、鉀和鎂都比較高，鈣和鉀都可以緩解肌肉的緊張，減輕痛經(jīng)的癥狀。另外，在痛經(jīng)的時(shí)候喝一杯熱牛奶加蜂蜜，還能鎮定情緒，調節心理壓力，緩解因為心理壓力造成的痛經(jīng)。

　　5、吃點(diǎn)止痛藥

　　很多女性痛經(jīng)得厲害卻不敢吃止痛藥，擔心會(huì )對止痛藥養成依賴(lài)，以后每次痛經(jīng)都必須要服用止痛藥。針對痛經(jīng)，我們一般選擇的是布洛芬、阿司匹林、撲熱息痛等類(lèi)型的止痛藥，這一些藥主要作用是鎮痛解熱，對于痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，它們能夠抑制前列腺素的分泌，因此有緩解痛經(jīng)的作用。不過(guò)，因為這一類(lèi)藥物是抑制前列腺素分泌的，因此最好是提前一兩天開(kāi)始服用，如果已經(jīng)開(kāi)始痛經(jīng)了再服用這一類(lèi)止痛藥，則效果可能會(huì )差一些。

　　痛經(jīng)怎么辦？如果一直有痛經(jīng)的癥狀，但并不嚴重，可以試試以上我們推薦的幾種方法，都能夠有效緩解痛經(jīng)帶來(lái)的難受癥狀，如果是嚴重痛經(jīng)，則必須要臥床休息，另外，如果經(jīng)常痛經(jīng)嚴重，最好去醫院做一個(gè)檢查看看自己是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，不要以為痛經(jīng)自己可以緩解，可能會(huì )耽誤一些婦科疾病的治療。