經(jīng)期腰部酸痛？5招助你輕松緩解經(jīng)期腰痛

　　乳房脹痛、腹瀉……一到經(jīng)期，女性都會(huì )產(chǎn)生各種不適。還有不少女性在經(jīng)期會(huì )腰酸背痛，令人坐立不安的。那么，經(jīng)期女性為什么會(huì )出現腰痛呢？有什么方法可以趕走經(jīng)期腰痛呢？

　　經(jīng)期為什么會(huì )腰痛呢？

　　經(jīng)期腰痛通常是由于子宮位置異常，盆腔炎、放環(huán)、盆腔腫瘤等疾病刺激，或者神經(jīng)收到壓迫等原因造成的。此外，腰肌勞損、過(guò)度性生活、人流頻繁、生育過(guò)多也都可能導致經(jīng)期腰痛。

　　5招可輕松緩解經(jīng)期腰痛

　　1 輕揉腰部

　　經(jīng)期腰痛千萬(wàn)不能用手去捶背，只要用手在腰部由上至下地輕揉便可以，切忌大力。因為在經(jīng)期女性的身體較弱，如果用力去捶背很容易損害身體的，造成經(jīng)血紊亂，誘發(fā)婦科炎癥。

　　2 熱敷小腹

　　經(jīng)期腰痛多數與經(jīng)血排出不順暢有關(guān)，此時(shí)可以用熱水敷小腹，這樣可以在一定程度上，防止小腹受涼，也可以促進(jìn)體內血液循環(huán)，避免腰腹酸痛。

　　3 注意保暖

　　夏季天氣炎熱，多數人都喜歡呆在空調房里，此時(shí)一定要做好腹部的保暖，以免腹部受涼引起經(jīng)期腰痛。

　　4 不吃生冷、辛辣等刺激性食物

　　經(jīng)期進(jìn)食生冷、辛辣的食物會(huì )影響經(jīng)血排出。建議經(jīng)期要多喝熱水，保證充足的睡眠，不熬夜，進(jìn)行適當的運動(dòng)，避免盆腔充血，緩解經(jīng)期腰痛癥狀。

　　5 服用藥物

　　如果經(jīng)期腰痛實(shí)在不能忍受時(shí)，可以在醫生的指導下適量服用鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如布洛芬，每日3-4次。