根據女性生理的周期來(lái)保健

　　女性如何保??？女性的生理結構導致了女性每個(gè)月都會(huì )有生理期，根據女性生理的周期來(lái)保健。

　　1、經(jīng)期

　　經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢，避免經(jīng)血凝固、停滯。在飲食上要多加注意，不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天涼多增添衣物，避免小腹后背著(zhù)涼。經(jīng)期受涼會(huì )導致許多不良后果，包括痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)等。

　　2、經(jīng)期結束后

　　經(jīng)期結束，體內陰血虧虛，固有“陰長(cháng)期”一說(shuō)。陰長(cháng)期要滋補肝腎，使體內快速恢復陰血，做好應對下一輪經(jīng)期的準備。陰長(cháng)期有兩個(gè)注意事項，不能熬夜，熬夜虧陰血;不能貪涼，此時(shí)貪涼容易引發(fā)內分泌失調。

　　3、排卵期

　　古人云，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著(zhù)體內陰血的增長(cháng)，陰氣逐漸轉為陽(yáng)氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對于懷孕時(shí)非常有幫助的。此時(shí)服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵，例如丹參、肉桂等。

　　4、排卵期后

　　排卵期過(guò)后，女性進(jìn)入陽(yáng)長(cháng)期，體內陰血旺盛，精力充沛。這個(gè)時(shí)期要特別注意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃?？梢允秤没瓷剿幹?，健脾又益腎。