痛經(jīng)吃什么食物能緩解？

　　要問(wèn)世間女人最害怕的是什么？最痛苦的是什么？最不堪忍受的又是什么？肯定有很多女人會(huì )選擇痛經(jīng)。曾經(jīng)微博上有女人描述痛經(jīng)的感覺(jué)，就如同萬(wàn)箭穿過(guò)自己的下腹部那般疼痛難忍。很多女人甚至在月事臨近的前好幾天，就開(kāi)始緊張害怕。痛經(jīng)幾乎是與生俱來(lái)的，很多人每個(gè)月來(lái)月事時(shí)都會(huì )痛經(jīng)，吃什么能緩解痛經(jīng)呢？

　　1、香蕉

　　不少女性每月都會(huì )痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

　　2、牛奶

　　加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對于人體提高抵抗力有著(zhù)很好的效果，同時(shí)牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的感覺(jué)。

　　3、桂圓

　　桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

　　4、榴蓮

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質(zhì)溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。

　　5、花椒

　　痛經(jīng)很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質(zhì)，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類(lèi)的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。

　　6、紅棗

　　紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導致的平貧血，體虛。