例假來(lái)的少怎么辦？

　　例假每個(gè)月都會(huì )光顧一次，可以說(shuō)是老朋友了，老朋友每次帶的“禮物”也都差不多，你已經(jīng)習慣了這種節奏，如果突然一個(gè)月少了一些，你是不是會(huì )覺(jué)得很不適應呢，那么例假來(lái)的少什么原因呢？例假來(lái)的少怎么辦呢？

　　例假來(lái)的少什么原因呢

　　1.過(guò)度節食減肥

　　有很多女性為了有更好的身材，選擇了節食減肥，體重確實(shí)下去了，但是給身體帶來(lái)很多問(wèn)題，比如月經(jīng)不調，少經(jīng)。

　　2.日常作息不規律

　　現如今生活壓力巨大，工作上也是如此，經(jīng)常加班，熬夜，給我們整個(gè)生物鐘都搞亂了，再加上不能按時(shí)正常吃飯，導致整個(gè)內分泌系統紊亂。

　　3.心情壓抑不放松

　　情緒對于女性周期影響很大，從中醫上來(lái)看，郁悶很容易造成肝郁氣滯，導致過(guò)度的精神緊張、心里問(wèn)題，會(huì )造成月經(jīng)減少。

　　4.流產(chǎn)

　　女性流產(chǎn)之后會(huì )出現一段時(shí)間的停經(jīng)或者月經(jīng)量減少的情況，正常2-3個(gè)月之后就可以恢復正常了。

　　5.卵巢功能的減退

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性的子宮、卵巢等功能出現退化，月經(jīng)量少，停經(jīng)都是正常的情況，此時(shí)就不需要太過(guò)緊張了。

　　例假來(lái)的少怎么辦

　　1.飲食注意

　　在飲食上，月經(jīng)來(lái)的一個(gè)星期，要多注意滋補，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝水，吃一些維生素豐富的食物。

　　2.注意休息

　　月經(jīng)來(lái)的時(shí)候要注意休息，保證睡眠，盡量少干重體力勞動(dòng)。

　　3.保暖注意

　　天氣寒冷的時(shí)候要注意增加衣物，保暖要到位。如果天氣炎熱，不要直接吹空調風(fēng)。

　　4.衛生注意

　　生理期的衛生一定要注意，穿舒適棉質(zhì)內褲，保證下體干燥。

　　通過(guò)上文介紹，大家對于例假的一些問(wèn)題有了一定了解和認識，希望能幫助到大家。