女性朋友月經(jīng)少痛經(jīng)怎么去調理

　　月經(jīng)少痛經(jīng)是很多女性在生理期都要面臨的難題，那月經(jīng)少痛經(jīng)怎么去調理呢？其實(shí)，女性朋友不僅要了解月經(jīng)不調的原因，還要進(jìn)一步了解月經(jīng)少痛經(jīng)的調理方法，該如何利用飲食自我調理。

　　月經(jīng)少痛經(jīng)調理食譜

　　豬肝骨湯粥適合調理月經(jīng)異常，準備的食材有一百克豬肝，適量豬骨及一百五十克大米。大米和豬骨洗干凈，豬骨切段后先用來(lái)熬湯，60分鐘后再加入米和煮粥，粥熟時(shí)放入豬肝，再次煮熟就可以吃了。豬肝骨湯粥適合治療月經(jīng)量少，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)和胸悶不舒，乳房脹痛以及精神憂(yōu)郁等癥狀。

　　試試用蔥煮柚皮調理月經(jīng)少和痛經(jīng)。食材需要一個(gè)新鮮柚皮，少量蔥。柚皮放炭火上，把黃棕色表層燒焦刮掉，放入清水泡一天，再切塊煮熟，放入蔥切碎，用油和鹽調味。蔥煮柚皮的功效和豬肝骨湯粥相似，都可以治療量少、痛經(jīng)連及胸脅，緩解經(jīng)期易怒癥狀。

　　常吃甲魚(yú)燉鴿肉。食材有一只甲魚(yú)和一個(gè)鶴子，十五克大棗和二十克山藥。甲魚(yú)的頭、爪和內臟去掉，鴿子的毛和內臟去掉。再把所有食材放入沙鍋中，加適量的水，小火燉到鴿肉熟爛，調味后食用。甲魚(yú)燉鴿肉可以治療腎虛型月經(jīng)紊亂，月經(jīng)無(wú)規律，以及量少，痛經(jīng)等。

　　女性月經(jīng)少及痛經(jīng)也可以利用橘核粥調理。食材有十克橘核和六克玫瑰花，還有五十克粳米。橘核和玫瑰花洗干凈，一起加水煎汁，然后放入粳米，再加點(diǎn)水煮粥，每天溫熱食用。橘核粥可以治療肝郁型的月經(jīng)紊亂，緩解量少，血塊，痛經(jīng)等病癥。月經(jīng)少痛經(jīng)怎么去調理？每個(gè)女性患者都想輕松渡過(guò)每個(gè)月的生理期，那就趕緊將這四款調理食療收入囊中吧。