月經(jīng)期運動(dòng)好 功效作用大

　　可能有很多朋友都有運動(dòng)的習慣，尤其是對于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，會(huì )選擇運動(dòng)來(lái)減肥，但是月經(jīng)期是否可以運動(dòng)呢?適當的做做運動(dòng)對身體有沒(méi)有傷害？也就是說(shuō)月經(jīng)期運動(dòng)好嗎?這個(gè)是很多喜歡運動(dòng)的朋友都比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧，或許可以幫助到你。

　　1.快速減肥

　　月經(jīng)期進(jìn)行適度的運動(dòng)不僅僅可以保證自己的身體健康，甚至是可以快速減肥的，因為月經(jīng)期是一個(gè)排毒的過(guò)程，而在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行適度的運動(dòng)可以加速新陳代謝的速度，讓身體內的一些多余的毒素和垃圾甚至是多余的脂肪都能夠快速的排出體外，那么自然也就會(huì )起到一定的減肥功效。

　　2.緩解壓力

　　另外就是月經(jīng)期間女性朋友的心情可能都比較的煩躁，所以這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)一定的運動(dòng)來(lái)緩解自身的壓力，這樣也就會(huì )起到一個(gè)比較積極的影響，所以在月經(jīng)期選擇適合自己的適度運動(dòng)是非常有利于自己的身體以及身心健康的，但是一定不要過(guò)度，否則就會(huì )有適得其反的效果。

　　以上就是關(guān)于月經(jīng)期運動(dòng)好處，相信除此之外它的好處還是有很多的，只要我們控制好運動(dòng)量，一定會(huì )帶給我們身體非常不錯的效果，同時(shí)小編需要提醒的是，運動(dòng)固然好，但是營(yíng)養必須要跟得上，另外就是可以多喝一些紅糖水或者是多吃一些動(dòng)物的肝臟來(lái)保證自身的氣血。