月經(jīng)少經(jīng)期怎么調理更健康

　　正常情況下，女性每個(gè)月的經(jīng)血量大概是20-60ml，而經(jīng)量多少和性激素水平相關(guān)。年輕白領(lǐng)經(jīng)常會(huì )遇到經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。然而很多女性對這些情況卻總是不以為然，甚至以為月經(jīng)少自己反而更輕松了?？墒?，月經(jīng)小背后卻隱藏著(zhù)許多婦科疾病，一定要及時(shí)調理。那女性月經(jīng)少經(jīng)期怎么調理好呢？

　　月經(jīng)量少吃什么

　　月經(jīng)少，經(jīng)期可以喝當歸茶進(jìn)行調理。制作當歸茶的配方比較復雜，需要的藥材比較多。有九十克當歸和三十克川芎，六十克白芍和一百二十克生地黃，三十克人參和九十克炒白術(shù)，還要六十克白茯苓和四十五克炙甘草等。所有藥材要先切薄片，用布包好，浸泡在酒中，密封后隔水加熱約六十分鐘。再放入土中等5天后取出，再放置11天即可使用。

　　月經(jīng)少經(jīng)期調理可以喝山楂桂枝紅糖湯。準備三百克鮮韭菜和一百克紅糖。將韭菜洗凈瀝干水分，再切碎取汁。紅糖放入鋁鍋，加水煮到紅糖融化，再加入韭菜汁就可以。韭汁紅糖飲具有補氣、溫經(jīng)效果，不僅可以調理氣血兩虛痛經(jīng)，還可以美容護膚。

　　當歸雞蛋也適合經(jīng)期食用，調理月經(jīng)。準備九克的當歸和兩個(gè)雞蛋，還要五十克紅糖。當歸先加水煎汁，然后放入雞蛋煮熟，最后加入紅糖調勻?？梢灾委熝撘鸬脑陆?jīng)少。月季花茶調理經(jīng)量。夏秋季節的月季花氣味清香。加入開(kāi)沖泡飲用，可以活血、潤膚及行氣，改善女性月經(jīng)不調。

　　姜汁薏苡仁粥調理月經(jīng)。先將十克的艾葉和干姜一起加水煎汁，再將三十克的薏苡仁煮到八成熟時(shí)，倒入艾葉干姜汁，煮熟。姜汁薏苡仁粥具有散寒、溫經(jīng)、潤膚及化瘀效果，適合治療寒濕凝滯型月經(jīng)異常。女性朋友可學(xué)習以上幾款食療方，可以幫助大家安全有效地解決月經(jīng)少這一難題。