男人做愛(ài)的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？

　　對于男人來(lái)說(shuō)，做人、做事，乃至做愛(ài)，都要看準時(shí)機、把握時(shí)機。把握時(shí)機的男人，不僅能獲得更成功的事業(yè)、更美滿(mǎn)的婚姻，還能獲得更健康的身體。

　　性愛(ài)：晚上10點(diǎn)性致高

　　北京東直門(mén)醫院男科王彬：做事講究時(shí)機，做愛(ài)也有講究。彼此投入才是高質(zhì)量的性愛(ài)。如果一方積極，一方被動(dòng)，不僅讓性致大打折扣，同時(shí)會(huì )給夫妻雙方日后感情埋下隱患，所以，只有摸準另一半的性致周期，才能在彼此性致高漲的時(shí)刻來(lái)一場(chǎng)高質(zhì)量的性愛(ài)。

　　怎么把握好她的性致周期呢？科學(xué)家有說(shuō)法。哈佛大學(xué)醫學(xué)院的專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現，女性在晚上10點(diǎn)左右大腦細胞最活躍，此時(shí)她們更加善于幻想，而幻想的內容大多與“性愛(ài)”有關(guān)。所以，男人們最好在10點(diǎn)前上床，與她共享激情。研究同時(shí)表明，女性往往在月經(jīng)前2~3天、月經(jīng)中以及排卵期前后有較強的性愛(ài)沖動(dòng)，而找出荷爾蒙在女性身體中不同時(shí)段的變化，可以幫助雙方更自主坦然地面對性生活。

　　當然，在日常生活中，如果想要制造美妙的性愛(ài)氛圍，找準時(shí)機，及時(shí)“吻”下去是必須的。當她嚴肅工作時(shí)，當你正專(zhuān)心幫廚時(shí)，一個(gè)吻，即使不是唇與唇之間的接觸，也會(huì )讓他更快興奮，親吻能化被動(dòng)為主動(dòng)，更為直接、迅速地點(diǎn)燃人情緒。

　　吵架：想和好別超過(guò)24小時(shí)

　　心理咨詢(xún)師劉偉：夫妻生活在一塊兒，吵架在所難免。有時(shí)吵到不可開(kāi)交，正面交鋒只能兩敗俱傷，這時(shí)彼此都需要暫時(shí)的冷靜。但要注意：冷靜不是冷戰。研究表明，在24小時(shí)之內和好更不容易給未來(lái)關(guān)系埋下炸彈。

　　男女性生理差異決定男女面對爭執采取不同的處理辦法。女性?xún)A向于表達，男性?xún)A向于事后處理。為了平衡兩者差異，最好的方法是兩頭“就一就”。男性即便要冷靜，也別把冷靜變成冷戰，冷靜的時(shí)間控制在24小時(shí)，否則女人們會(huì )暗自揣摩是不是丈夫不夠關(guān)心自己，反而容易將關(guān)系進(jìn)一步僵化，再想讓關(guān)系緩解就難多了。

　　健身：4-6點(diǎn)健身效果最佳

　　健身教練斌卡：對男人來(lái)說(shuō)，現在健身是最好的選擇，但如果要問(wèn)每天什么時(shí)間健身最好，那可是門(mén)學(xué)問(wèn)。綜合考慮，下午4點(diǎn)到6點(diǎn)左右健身最合適。

　　研究表明，晚上6點(diǎn)到12時(shí)，皮質(zhì)醇處于最低。我們曾說(shuō)過(guò)，睪酮水平代表著(zhù)肌肉增長(cháng)水平，而皮質(zhì)醇相反，會(huì )影響肌肉合成，甚至讓肌肉分解。也就是說(shuō)，下午運動(dòng)時(shí)，皮質(zhì)醇水平處于最低點(diǎn)，使得睪酮與皮質(zhì)醇比值升高。這就代表了你的肌肉合成速率加快，肌肉增長(cháng)處于最高狀態(tài)！

　　除讓肌肉增長(cháng)處于最佳狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段運動(dòng)還能降低受傷風(fēng)險。肌肉彈性組織像一小捆束在一起的橡皮筋，本身具有粘滯性。粘滯的肌肉不僅無(wú)法從容工作，還易受傷，溫度越低，肌肉粘滯性越大，越易發(fā)生肌肉拉傷；溫度越高，粘滯度越小，彈性組織的斷裂長(cháng)度更長(cháng)，相對不易肌肉拉傷。換句話(huà)說(shuō)，體溫越高，肌肉纖維與肌肉彈性組織更不易斷裂。在這個(gè)時(shí)間段內被動(dòng)熱身，使肌肉彈性組織增加了彈性，更不容易斷裂。所以這個(gè)時(shí)間訓練，受傷幾率會(huì )比其他時(shí)候小很多。