月經(jīng)前后怎樣調理 介紹中醫調理月經(jīng)的傳統方法

　　月經(jīng)前后怎樣調理身子？中國傳統醫學(xué)有調理女性月經(jīng)的獨特方式，提倡在自然和陰陽(yáng)理論為指導的原則基礎上調整飲食，以及根據季節和自己的身體獨特性質(zhì)來(lái)調節身體，從而得到更大的健康和平衡的生活。下面看看中醫調理月經(jīng)的傳統方法：

　　1.食物調節

　　中國醫藥調理月經(jīng)的重點(diǎn)是要活絡(luò )“氣”和調動(dòng)血液循環(huán)，以保證子宮內膜襯里可完全脫落，這也有助于減少腹部絞痛。為實(shí)現月經(jīng)前后調養身體這一目的，很多中草藥例如當歸，阿膠，紅棗，益母草等可以補血補氣，富含蛋白質(zhì)的食物可以滋陰養血，例如豆類(lèi)，魚(yú)，蛋和肉類(lèi)都是不錯的選擇。煮熟的綠葉蔬菜和貝類(lèi)，如貽貝或牡蠣含有豐富的鎂和鐵礦物質(zhì)，燉肉，砂鍋菜，全谷類(lèi)和根莖類(lèi)蔬菜對于調節月經(jīng)也是非常好的。

　　2.物理調節

　　中醫擅長(cháng)針灸和按摩穴位調節月經(jīng)，主要是達到活絡(luò )筋骨，疏通筋脈，防止氣血淤滯的作用。還有一種比較簡(jiǎn)單舒適的方法，就是洗舒適的熱水澡?？梢栽谠陆?jīng)前后，在充滿(mǎn)浴鹽和精油的熱水中每周泡浴一次或幾次，一邊點(diǎn)燃一些蠟燭，一邊播放一些舒緩的音樂(lè )，它不僅可以幫助你放松心情，情緒對月經(jīng)調節也是非常重要的，也將有助于舒緩可能月經(jīng)期會(huì )出現的痙攣和疼痛。

　　3.調節心情

　　有沒(méi)有發(fā)現月經(jīng)前后很容易暴躁不安或者憂(yōu)郁消沉，甚至滿(mǎn)臉痘痘。中醫認為月經(jīng)前后調養身子，調節情緒是非常重要的。因為情緒會(huì )影響你的激素水平，所以要想辦法讓自己感到放松和快樂(lè )，同時(shí)避免劇烈運動(dòng)，多吃溫補性食物有助于添加你的能量，再次增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜，糙米。

　　以上是中醫關(guān)于月經(jīng)前后怎么調養身子的小方法。中醫建議，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，女性月經(jīng)前后怎么調養身子得根據自己的個(gè)人情況去制定計劃。