月經(jīng)期間適合吃點(diǎn)什么 三大食療方適合經(jīng)期食用

　　月經(jīng)期對于女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，在月經(jīng)期，女性朋友的身體相對來(lái)說(shuō)比較虛弱，也容易貧血，需要通過(guò)適當的飲食來(lái)補充身體的營(yíng)養。那么，月經(jīng)期間適合吃點(diǎn)什么呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹三款食療方，適合女性朋友在經(jīng)期食用。

　　1、豬肝粥

　　很多女性朋友都有貧血的癥狀，主要是因為經(jīng)期流血較多導致的。對于這種情況，建議在經(jīng)期多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如吃點(diǎn)豬肝粥，就能預防缺鐵性貧血。豬肝粥的做法是很簡(jiǎn)單的，只要將處理好的豬肝切成小塊，然后和淘洗干凈的大米、生姜、食鹽等一起煮成粥即可。

　　2、小米紅棗粥

　　小米紅棗粥具有補氣、補血、安神、養胃、健脾等功效，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。小米紅棗粥的主要食材為小米、紅棗和紅糖，它的做法也比較簡(jiǎn)單，只要將處理好的小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬成粥，然后加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

　　3、當歸烏骨雞湯

　　當歸烏骨雞湯具有補血、益氣、養心、健脾之功效。當歸烏骨雞湯的主要食材為烏骨雞、當歸、茯苓和黃芪。首先將烏骨雞洗凈，然后將剩下的這三種藥材放入雞肚子里面，用線(xiàn)縫合雞肚子后，入砂鍋慢燉。煮熟后，去除藥渣，再加入適量的調味料即可。

　　月經(jīng)期間適合吃點(diǎn)什么呢?一般建議在月經(jīng)期間吃點(diǎn)豬肝粥、小米紅棗粥、當歸烏骨雞湯等食物，具有較好的養生效果，能幫你更好的度過(guò)月經(jīng)期。除了上面介紹的這三款食療方以外，像羊肉湯、老母雞艾葉湯、花生紅棗粥等，也都適合在經(jīng)期食用。