月經(jīng)前后能運動(dòng)么 適當運動(dòng)最好

　　對于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)前后的護理是非常關(guān)鍵的，部分女性朋友之所以會(huì )有痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調的情況，就是因為不注意月經(jīng)期間的護理，才會(huì )導致出現這些情況。而月經(jīng)前后能運動(dòng)么?如果不清楚月經(jīng)前后能運動(dòng)，建議可以咨詢(xún)醫生的意見(jiàn)，積極做好月經(jīng)期的護理工作。

　　月經(jīng)前后能運動(dòng)么

　　1、可以適當的運動(dòng)

　　許多熱愛(ài)運動(dòng)的女性，每天都會(huì )為自己制定鍛煉計劃，那么月經(jīng)前后能運動(dòng)么?答案當然是肯定的，但是畢竟這個(gè)時(shí)候處于女性生理的特殊時(shí)期，要保持適當的運動(dòng)量，切勿給身體帶來(lái)太大的負擔，也不要為了減肥之內的短時(shí)間內迅速增大自己的運動(dòng)量，這對女性健康是非常不利的。適當運動(dòng)還包括一些家務(wù)活，切勿給身體帶來(lái)太大的負擔，如果是冬天的話(huà)，也不要讓自己的手進(jìn)冷水，這對月經(jīng)期的護理是非常不利的。

　　2、不要太激烈運動(dòng)

　　雖然可以進(jìn)行運動(dòng)，建議各位女性朋友不要進(jìn)行太激烈的運動(dòng)，這對女性健康也是非常不利的?？梢钥紤]多通過(guò)一些例如散步之類(lèi)的輕松戶(hù)外鍛煉或者是活動(dòng)，或者是通過(guò)一些郊游之類(lèi)的活動(dòng)等，切勿和愛(ài)進(jìn)行對抗比較強的項目，特別是籃球或者是足球等，能禁止就禁止。

　　不少女性朋友都不知道月經(jīng)前后能運動(dòng)么，具體是否可以運動(dòng)要根據自己的實(shí)際情況，不同女性朋友的身體恢復狀況也是不一樣，建議各位還是盡可能禁止，這段期間減少運動(dòng)，以免不知道運動(dòng)的強度，導致自己患上疾病，或者影響到經(jīng)期的恢復，這就得不償失了。