月經(jīng)期延長(cháng)如何調理 飲食工作要做好

　　現在生活節奏越來(lái)越緊張，對女性朋友來(lái)說(shuō)過(guò)大的壓力很容易導致月經(jīng)期延長(cháng)?，F在有越來(lái)越多的女性都出現了這樣的癥狀，其實(shí)這就代表你的身體已經(jīng)出現了問(wèn)題。如果不進(jìn)行治療或者調理的話(huà)，就會(huì )落下很多隱患。那么月經(jīng)期延長(cháng)要如何調理才好呢。

　　1.飲食一定清淡

　　發(fā)現自己的月經(jīng)期出現異常的話(huà)，那么在接下來(lái)的日子當中飲食，最好以清淡為主。這樣能增強身體的消化吸收功能。無(wú)論是在外面吃還是在家自己做食物，都注意要少鹽。攝入鹽分過(guò)多，就會(huì )一直積聚在體內無(wú)法排出體外從而，導致來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現頭疼，情緒波動(dòng)起伏大等癥狀。另外，要避免食用刺激性強的食物，防止血管擴張導致經(jīng)血量過(guò)多。

　　2.多吃含纖維素豐富的食物

　　月經(jīng)不調的時(shí)候吃富含纖維素的食物能夠有利于調理經(jīng)期。很多新鮮水果和蔬菜中都有大量的纖維素，這類(lèi)食物能夠幫助我們加速腸道的消化吸收功能，不僅能夠調經(jīng)還能夠改善便秘。除此之外纖維素，還能夠促進(jìn)雌性激素的分泌從而，增加血液中的鎂含量。鎂含量達到一定的程度就能夠改善月經(jīng)不調，也能改善我們的情緒。

　　通過(guò)食物來(lái)改善月經(jīng)期延長(cháng)的癥狀是最健康也是最有效的。在平時(shí)的生活中只要注意好上面所說(shuō)的這兩點(diǎn)就能有效保障身體健康，降低患上婦科疾病的可能性。希望所有的女性朋友都不要忽視這個(gè)癥狀。