月經(jīng)期養生 健康度過(guò)每一天

　　有很多女生到了經(jīng)期的時(shí)候都會(huì )出現痛經(jīng)。這時(shí)是身體免疫力最低的時(shí)候，如果說(shuō)月經(jīng)期養生沒(méi)有做好的，落下隱患和患上婦科疾病的可能性會(huì )大大增加。其實(shí)只要在月經(jīng)時(shí)做好養生工作，不僅能遠離婦科疾病的困擾，還能讓身體越來(lái)越健康。下面我們就一起來(lái)看一看月經(jīng)期養生都有什么需要注意的地方吧。

　　1.做好日常護理

　　月經(jīng)期內一定要保證有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，但是不能超過(guò)10個(gè)小時(shí)。每天起床之后用溫水洗臉，這樣能夠讓人保持清醒，也不會(huì )損傷面部肌膚。選擇潔膚用品的時(shí)候一定要質(zhì)地溫和。因為在月經(jīng)期間皮膚會(huì )變得比之前更加敏感，為了避免皮膚出現過(guò)敏癥狀應該要少使用化妝品，選擇潔膚用品的時(shí)候可以選擇一款去油效果好的。在容易出油的位置涂一層能夠平衡油脂分泌的精華素，這樣就能夠有效避免毛孔堵塞長(cháng)痘。

　　2.保證營(yíng)養均衡

　　養生最關(guān)鍵的就是保證均衡的飲食營(yíng)養，在月經(jīng)期間那更是要注意這一點(diǎn)。多吃一些含維生素以及礦物質(zhì)的食品，如香蕉、動(dòng)物肝臟等，這樣能促進(jìn)人體的新陳代謝。不要因為失血就覺(jué)得營(yíng)養缺失很多，從而暴飲暴食。多吃一些含鐵的食物能提高人體吸收營(yíng)養物質(zhì)的能力。

　　現在你知道月經(jīng)期養生需要注意的點(diǎn)都有哪些了吧。養生其實(shí)并不難，只要在平時(shí)生活中注意好這些細節，就能讓身體變得更加好，遠離患上婦科疾病的煩惱。在這段時(shí)間內，個(gè)人衛生一定要做好，避免細菌感染。