月經(jīng)少而黑有血塊 如何預防

　　月經(jīng)不調、月經(jīng)少而黑有血塊是高發(fā)病，女性應當防患于未然，細心關(guān)注自己身體的變化，及時(shí)預防月經(jīng)不調。女性在日?？梢栽鯓宇A防月經(jīng)少而黑有血塊這個(gè)問(wèn)題？

　　月經(jīng)不調預防方法

　　避免冷飲是預防月經(jīng)少而黑有血塊的一種有效方法。尤其是炎熱的夏季，是喝冷飲最多的時(shí)節。月經(jīng)不調的女性患者在經(jīng)期或經(jīng)前后，要多喝溫開(kāi)水，禁止冷飲。實(shí)驗發(fā)現，婦女在生理期內，大量進(jìn)食冰淇淋，結果會(huì )減少經(jīng)量，縮短行經(jīng)期，還會(huì )加重下腹疼痛。

　　切勿貪涼也可以預防月經(jīng)異常。出汗多的時(shí)候，身體的毛孔開(kāi)放，很容易被風(fēng)寒侵襲。月經(jīng)不調，月經(jīng)少而黑有血塊的女性患者不要長(cháng)時(shí)間呆在樹(shù)陰、涼臺或過(guò)道乘涼，不要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)風(fēng)扇吹?？照{的溫度不要太低，洗完澡要立刻把水擦干。尤其是生理期那幾天，盡量不要讓身體受寒，這是預防月經(jīng)不調的一項重要措施。

　　玩電腦時(shí)也要做好防護。手機上可以安裝免持聽(tīng)筒對話(huà)器，比較安全，不要長(cháng)時(shí)間玩手機。烹制食物時(shí)，盡量不要使用微波爐，冰箱更不可以放在臥室內。預防月經(jīng)少而黑以及血塊，飲食上可以多吃胡蘿卜、豆芽、瘦肉及動(dòng)物肝臟等食物，為身體補充維生素A、C及蛋白質(zhì)。

　　工作再忙，事情再多都要不要注意勞逸結合。經(jīng)期更需要充足睡眠，禁止劇烈運動(dòng)，打球、游泳、賽跑或者扛挑重物等是不允許的，避免氣血運行受阻，引發(fā)血塊。白領(lǐng)女性注意不要長(cháng)時(shí)間以相同坐姿工作，空閑時(shí)多起來(lái)走動(dòng)。預防月經(jīng)不調，改善月經(jīng)少而黑有血塊的方法其實(shí)都來(lái)自于生活習慣，改變不良習慣，更有利于身體。