月經(jīng)期應該吃些什么 飲食禁忌也要知道

　　很多女性都不知道月經(jīng)期應該吃些什么，不去衡量利弊胡亂吃些東西是非常不正確的，這對女性健康是十分不利的，建議如果是經(jīng)期的女性朋友，一定要積極做好護理工作，因為如果不注意生活習慣的話(huà)，非常容易導致痛經(jīng)或者是其他情況的發(fā)生，所以說(shuō)要重視月經(jīng)期應該吃些什么的問(wèn)題。

　　1.宜吃食物

　　如果是月經(jīng)的話(huà)，可以多吃一些蔬菜和水果，這些新鮮的食物可以補足女性身體所需的營(yíng)養成分，令肌體更加健康，或者是吃一些瓜類(lèi)食物，豆類(lèi)食物，也對來(lái)月經(jīng)的女性朋友有幫助，可以調理卵巢，肌膚也變得更加紅潤。如果是有痛經(jīng)的問(wèn)題，可以適當喝紅糖水，也具有非常好的效果，可以有效緩解腹部疼痛，還要注意一點(diǎn)是這期間的飲食要保持清淡為主。

　　2.飲食禁忌

　　除了要知道月經(jīng)期應該吃些什么之外，還要知道這段時(shí)間不能吃什么東西，來(lái)月經(jīng)的朋友，切勿還吃辛辣的食物，或者是刺激性的食物，這會(huì )對身體造成一定傷害，這類(lèi)食物對女性朋友的影響是非常大。另外飲食方面一定要規律，切勿暴飲暴食，以免給身體帶來(lái)額外的不必要的負擔。

　　月經(jīng)期應該吃些什么越來(lái)越受到女性朋友的重視，如果能夠從個(gè)人的生活習慣入手，積極做好治療和護理工作，相信是可以促進(jìn)恢復的。月經(jīng)期應該吃些什么的問(wèn)題也必須要引起注意，多嘗試一些綜合性比較強的飲食方案。