中國最長(cháng)壽老人：阿麗米罕·色依提

　　在中國的56個(gè)民族中，各個(gè)民族的人文特色和生活習性都各有特色。有著(zhù)不同生活方式和不同自然生長(cháng)環(huán)境的民族，壽命的長(cháng)短也是各不相同。俗話(huà)說(shuō)“一方水土養一方人”，其含義就是一個(gè)地方的自然環(huán)境對于居住在那里的人影響甚大。今天我們就來(lái)介紹一位生長(cháng)在新疆的維吾爾族長(cháng)壽老人阿麗米罕·色依提，讓我們了解一下是什么樣的生活讓阿麗米罕成為了中國第一壽星？

個(gè)人介紹

　　中文名 阿麗米罕·色依提

　　國籍 中國

　　民族 維吾爾族

　　出生地 新疆疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村

　　出生日期 1886年6月25日（光緒12年）

　　阿麗米罕·色依提老人是一個(gè)愛(ài)唱情歌、逛巴扎，喜歡小孩子，一年四季喝冷水，心態(tài)和身體都較好的長(cháng)壽老人。生活中她喜愛(ài)走親訪(fǎng)友、講笑話(huà)，這是老人生活常態(tài)。

人物榮譽(yù)

　　2010年起，已經(jīng)連續三年榮獲中國老年學(xué)學(xué)會(huì )公布的全國十大壽星排行榜第二。

　　2013年8月6日，中國老年學(xué)學(xué)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)王峰一行專(zhuān)程來(lái)到喀什，在疏勒、麥蓋提、澤普、莎車(chē)縣核查4位百歲老人的生活和身體健康狀況。在連續兩天的核查后，王峰說(shuō)：“第五屆中國十大壽星排行榜，喀什地區4位壽星榜上有名，目前這4位百歲老人中有兩位老人的健康狀況不是很好。原我國最第一壽星廣西巴馬羅美珍老人已于2013年6月4日去世，這就意味著(zhù)阿麗米罕老人成為中國最長(cháng)壽者?！?/p>

　　2015年6月，剛剛度過(guò)129歲的阿麗米罕，現已成為中國第一壽星，也被認為是世界上最長(cháng)壽的人。

生活習慣

　　1.喜歡小孩子、熱愛(ài)生活

　　據了解，阿麗米罕老人在1903 年7 月和同村的圖爾迪·如孜結婚，婚后沒(méi)有生育，收養了一兒一女，兒子在36 歲時(shí)因病去世，目前在世的只有一個(gè)養女塔吉古圖。雖然一生未能生育，但老人特別喜歡小孩子，有著(zhù)一顆樂(lè )觀(guān)、熱愛(ài)生活的心，這也絲毫沒(méi)有影響到她的家庭幸福。到現在，阿麗米罕·色依提老人的孫子輩已有三四十人之多。塔吉古圖對母親最深的印象是，孩子們都喜歡和她在一起。她說(shuō)：“8 個(gè)孩子都是母親帶大的，孩子們和姥姥的感情很深?！?/p>

　　記者來(lái)到喀什探訪(fǎng)阿麗米罕·色依提老人時(shí)，總是感覺(jué)到她家庭院里很熱鬧，這里的每個(gè)人都喜笑顏開(kāi)。我相信歡樂(lè )正是源自老人剛剛出生才42 天的玄孫，這是老人的第五代。銀發(fā)罩在雪白的頭巾下，眼睛大且亮，皮膚細膩?？粗?zhù)身邊剛剛出生的小家伙，老人的臉上洋溢起滿(mǎn)足的笑容。

　　2.飲食簡(jiǎn)單、習慣喝冷水、喜面食和水果

　　平日里，阿麗米罕·色依提老人的飲食簡(jiǎn)單，起居也十分有規律，老人一般早上五六點(diǎn)就起床，起床后先做禮拜；8 點(diǎn)至8 點(diǎn)半之間，吃點(diǎn)泡馕之類(lèi)的簡(jiǎn)單早餐。午餐是在12點(diǎn)至1 點(diǎn)間吃，多為拉面，很少午睡。晚餐也很簡(jiǎn)單，主要是湯面泡馕，或白菜湯，晚上10 點(diǎn)左右入睡。老人的胃口一直很好，據說(shuō)，吃得最多時(shí)，老人一頓可以吃掉10 多個(gè)肉包子。

　　阿麗米罕老人最喜歡吃的是拉面、拌面。老人還偷偷告訴記者，她喜歡吃肉，十分可愛(ài)。老人院子有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。老人不喜歡喝茶，卻已習慣喝涼水，而不拉肚子。老人平日還很喜歡吃瓜果桃李之類(lèi)的水果，其中最鐘愛(ài)的是那種小小的、酸酸的青杏。

　　3.愛(ài)出門(mén)活動(dòng)、愛(ài)唱歌

　　阿麗米罕·色依提老人眼神敏銳，聽(tīng)力正常，記憶力很好，一生都在家務(wù)農。正是由于勞作，老人身體素質(zhì)很好。老人喜歡走路，喜歡去各家串門(mén)，在家閑不住。老人還很喜歡唱歌。在老人家里，老人信手拿起吐塔爾，就彈唱起來(lái)，面頰飛起一片緋紅?！白詮脑诨▍仓锌吹搅四愕纳碛?，我就愛(ài)上了你?！?/p>

像老人學(xué)習，您也能活100歲！

　　1、我國傳統養生學(xué)認為：“勞其行者長(cháng)年，安其樂(lè )者短命?！币簿褪钦f(shuō)，勞動(dòng)能促進(jìn)生命的運行，使人延年益壽；相反，過(guò)于安逸、整天無(wú)所事事會(huì )對健康不利。阿麗米罕老人高壽的原因之一也正是喜歡勞動(dòng)。這從年輕時(shí)就要開(kāi)始，好為身體打下一個(gè)好底子。年紀大了以后更要經(jīng)常勞動(dòng)，好讓身體天天都得到鍛煉，舒筋活胳，使血脈保持暢通。所以堅持勞動(dòng)、適當忙碌，是延長(cháng)壽命不可缺少的因素。

　　2、養生中的最高境界是天人合一，也就是日出而作、日落而息，跟著(zhù)太陽(yáng)走。阿麗米罕的生活作息就很守時(shí)，每晚22點(diǎn)前必上床睡覺(jué)。22點(diǎn)前睡覺(jué)不僅有助于養生，還有助于保護肝臟，更有助于身體休息和排毒?，F代都市人對于這點(diǎn)要尤其重視，盡量不熬夜。俗話(huà)說(shuō)：一夜不睡，如服一毒。

　　3、長(cháng)期食用雜糧，可以改善腸道環(huán)境，防治心腦血管疾病。老人從來(lái)不吃任何補品、補藥。

　　4、常言道：“若要百病不生，常帶饑餓三分”，說(shuō)的就是飲食切忌過(guò)飽。不貪吃、七分飽，是長(cháng)壽的重要因素。一頓飯如果吃的太多，大腹便便，不僅身體消化不了，還容易撐出病。一些胃病、胰腺炎甚至一些癌癥，就都是撐出來(lái)的。美國曾有項實(shí)驗表明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長(cháng)30%的壽命。而人如果在年輕時(shí)經(jīng)常吃撐，其危害甚至會(huì )影響兩代人的健康。

　　5、腳與人的身體健康極為密切，是人的“第二心臟”。按照中醫理論，足底穴位眾多，并且連通五臟六腑等眾多組織器官，刺激這些穴位，就是對這些組織器官的保健治療。阿麗米罕老人平時(shí)就總是愛(ài)下地走走，而且下地走路不穿鞋。這種簡(jiǎn)單的方式也算是做足底按摩了。