刷牙是容易犯哪些錯誤

　　刷牙是口腔保健的重要方法之一。很多人已聽(tīng)說(shuō)牙齒護理不當可導致心臟病及其它多種全身疾病。而不正確的刷牙方式增加了罹患疾病的風(fēng)險。百街秀小編列舉了以下五種不正確的刷牙方法。

　　1.沒(méi)有在適當的時(shí)間刷牙

　　加州大學(xué)洛杉磯分校牙科學(xué)院教授休利特說(shuō)，牙齒在睡前最后接觸到的應該是牙刷。刷完牙后不應再吃零食，牙縫中的殘留食物會(huì )大幅提高蛀牙風(fēng)險。早晨刷牙也同樣重要，因為在睡覺(jué)時(shí)，具有保護性的唾液分泌會(huì )減緩，促使口腔中的細菌加快繁殖。一般而言，每天應刷牙兩次，每次兩分鐘，也就是確保每一面牙齒有30秒的清潔時(shí)間。

　　2.不用漱口水

　　刷牙后吞咽或吐出牙膏并不能完全清除所有被刷出的有害物質(zhì)。紐約市整形牙科醫生建議在刷牙后使用無(wú)酒精、含過(guò)氧化氫成分的漱口水漱口。當然，如果沒(méi)有漱口水，用清水漱口效果也不錯。

　　3.刷牙方式不正確

　　簡(jiǎn)單地刷兩下了事，這并不解決問(wèn)題。休利特建議，將牙刷柄以30至45度的角度接觸牙齦，以圓周運動(dòng)的方式旋轉手腕，這樣可以有效清除牙斑。在刷牙背面時(shí)，應使牙刷垂直，以便更好地接觸整個(gè)牙面。尤其要注意對口腔后部牙齒的清理，這一區域隱藏了最多的菌斑。

　　4.不經(jīng)常更換牙刷

　　英國一項研究發(fā)現，每把牙刷平均含超過(guò)1,000萬(wàn)個(gè)細菌，美國牙科協(xié)會(huì )建議每3至4個(gè)月更換一次牙刷。舊牙刷不能有效地清除牙菌斑或細菌。如果你生病了，應立即更換牙刷，因為殘留的細菌和病毒仍會(huì )附在牙刷上，可能使你再次感染。

　　5.忽視清刷舌頭

　　舌頭也隱藏了大量有害細菌。食物和殘渣能輕易地粘在舌頭表面乳頭狀突起的縫隙中。因此在刷牙時(shí)應順便刷一下舌頭。