十大健康食品排行榜，這些食物越吃越健康越吃越年輕！

　　民以食為天，食以安為先，現在的我們已經(jīng)不再看中商品的價(jià)格問(wèn)題，因為安全是身體的第一本錢(qián)，沒(méi)有身體健康，什么都無(wú)濟于事，所以在購買(mǎi)東西的時(shí)候我們的手開(kāi)始向健康蔓延，我們也逐漸喜歡上了健康食品，那么我們需要食用的健康食品有哪些呢？下面就跟著(zhù)小編來(lái)了解一下十大健康食品排行榜吧。

　　十大健康食物排行榜：番茄、菠菜、堅果、蘋(píng)果、燕麥、雞蛋、大蒜、藍莓、綠茶、紅酒

十大健康食物排行榜

1、番茄

　　番茄就是我們大眾所說(shuō)的西紅柿了，其實(shí)我更喜歡生吃番茄，因為這種由內而外的晶瑩剔透的紅是那么 吸引人，我總是忍不住它的誘惑就去多吃一點(diǎn)，畢竟吃完以后肚子會(huì )有飽腹感，可以治餓呢！這種菜中果王當然會(huì )名列十大健康食品排行榜榜首了。

2、菠菜

　　菠菜是一款純天然的綠色食物，菠菜中的含有人體所需要的多種維生素，是一款非常健康的食物，而且菠菜中含有的有機物質(zhì)多的不能再多了，菠菜的味道也是一絕！尤其是菠菜配上雞蛋一起炒一炒，這味道簡(jiǎn)直太解饞了，其實(shí)老年人多吃點(diǎn)菠菜百利而無(wú)一害，因為它可以抗衰老呢！

3、堅果

　　每天一包堅果瓜子有益身體健康，小編個(gè)人也是堅果的忠實(shí)愛(ài)好者呢，堅果含有的蛋白質(zhì)和讓人吃不膩的口味讓我一而再的購買(mǎi)堅果，尤其是三只松鼠的堅果讓我愛(ài)不釋手，物美廉價(jià)的健康食品怎么會(huì )不被我們喜愛(ài)呢！

4、蘋(píng)果

　　一天一蘋(píng)果，醫生遠離我，這是我們都公認的蘋(píng)果的作用。減肥的人可以不吃飯，但是不能不吃蘋(píng)果，因為蘋(píng)果的果皮和果肉都是特別有營(yíng)養的，我們吃蘋(píng)果不僅不增肥還能促進(jìn)身體消化，何樂(lè )而不為呢？所以蘋(píng)果也是十大健康食品排行榜之一。

5、燕麥

　　燕麥這種食物非常適合代餐，在早上沒(méi)時(shí)間做飯的時(shí)候完全可以把燕麥當作主食來(lái)吃，沖點(diǎn)燕麥再喝一杯牛奶，營(yíng)養不比吃大魚(yú)大肉差，而且燕麥是五谷雜糧的典范，是我們的勞動(dòng)的結晶，多喝燕麥不僅沒(méi)有副作用，還可以減輕便秘癥狀呢！

6、雞蛋

　　雞蛋是非常健康的食物！雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常的豐富頗受人們的喜愛(ài)，雞蛋的做法有很多，但是煮雞蛋是最有營(yíng)養的一種方法了，這樣可以保證雞蛋的營(yíng)養不會(huì )流失，這樣煮出來(lái)的雞蛋既能保證蛋白的細膩，又能保證蛋黃的松軟，多吃雞蛋可以補充蛋白質(zhì)呦！

7、大蒜

　　大蒜是不少人的最?lèi)?ài)吧，因為在冬天吃大蒜可以防止自己感冒，還能抗寒呢！炒菜的時(shí)候用大蒜先嗆嗆鍋，菜的味道也會(huì )變美味呢，但是最好在公眾場(chǎng)合不要吃呦，因為這是一種有味道的食物，為了給別人留個(gè)好印象還是盡量在私下里吃大蒜吧。

8、藍莓

　　藍莓被人們熟知應該是因為它可以保護我們的眼睛吧，其實(shí)小編也是不久前剛知道藍莓原來(lái)這么好吃，而且藍莓含有的有機物質(zhì)比其他水果多得多，吃一小盒都過(guò)不了嘴癮，但是一定不要多吃，多吃了會(huì )有副作用的，藍莓也是十大健康食物排行榜之一！

9、綠茶

　　養生的人們都喜歡時(shí)不時(shí)沏茶喝，這樣既可以陶冶性情，又可以保證腸道的通暢，吃完大魚(yú)大肉以后最好的方法就是喝一杯綠茶，可以促進(jìn)自己的食物消化，也能減輕肚子的油膩感，如果想熬夜的話(huà)就可以喝杯綠茶提提神呦！

10、紅酒

　　紅酒一般被認為是高大上的人們能喝得到的酒，其實(shí)普通人也是能喝得起紅酒的，因為我們可以自己釀制出果酒來(lái)代替紅酒，輕輕呡一口你會(huì )覺(jué)得一點(diǎn)都不過(guò)癮，于是我們就漫無(wú)止境地喝起了紅酒，適量的喝紅酒可以加速我們的新陳代謝呢，今天十大健康食品排行榜就為大家介紹到這里了，如果想要了解更多那么就快去百街秀搜索吧！