女人吃什么補氣血 補氣血食物推薦

　　女人不單是要打扮漂亮，把自己的身體養好，才是最重要的。那么女人吃什么補氣血呢 ？補氣血食物推薦給您：

　　1.牛奶：

　　在著(zhù)名的養生《壽親養老新書(shū)》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長(cháng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達到補氣血、滋養的功效。

　　2.龍眼肉：

　　這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

　　特別是產(chǎn)后的婦女，由于生產(chǎn)過(guò)程中大量的失血，因此急需通過(guò)吃一些補血的食物來(lái)補充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒到呢個(gè)都是很好的補血食物：

　　蜜餞姜棗龍眼

　　所需材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

　　做法：把準備好的龍眼肉、大棗等洗干凈以后放到國內，加入適量的水后用大火燒沸，再改用文火煮，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶?jì)?，封口即成?/p>

　　用法：服用時(shí)，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

　　3.胡蘿卜：

　　也許很多人都不知道其實(shí)胡蘿卜也是補血的佳品，我國中醫認為，胡蘿卜無(wú)論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿(mǎn)脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　4.黑芝麻：

　　《名醫別錄》將黑芝麻列為上品，并稱(chēng)“八谷之中，惟此為食。”中醫養生學(xué)認為，黑芝麻長(cháng)于補益。