兒童上火吃什么好 這些食物都是不錯的選擇喔

　　看到自己的孩子上火，很多父母心里都很難受，也不知道該讓孩子吃點(diǎn)啥才能降火。下面要給大家分享的內容是：“兒童上火吃什么好 這些食物都是不錯的選擇喔”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下兒童上火吃什么好：

　　菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì )較好的緩解效果。寶寶推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

　　豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發(fā)炎。寶寶推薦吃法：豆芽肉片湯。

　　韭菜

　　韭菜是養陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。寶寶推薦吃法：韭菜煮豬血。

　　蓮子百合羹

　　原料：15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。

　　做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著(zhù)加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

　　功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

　　雪梨銀耳湯

　　原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。

　　做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

　　功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有助于增強寶寶免疫力。

　　金銀花茶

　　原料：10克金銀花、10克生甘草。

　　做法：將金銀花泡茶飲用即可。

　　功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

　　鮮拌萵苣

　　原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

　　做法：先將萵苣洗凈，去皮，切成細絲，加入鹽拌勻，去汁，接著(zhù)加入料酒、味精、香油調味即可食用。

　　功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，排毒去火，利水、滲濕、通淋的功效顯著(zhù)。

　　綠豆百合飲

　　原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

　　做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開(kāi)蓋煮5分鐘即可。

　　功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無(wú)機鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補充丟失的營(yíng)養物質(zhì)，以達到清熱解暑的治療效果。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下該如何判斷兒童是否上火：

　　1、大便干結

　　有的寶寶上火后會(huì )引起大便秘結，排便時(shí)因肛門(mén)受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時(shí)也較多的出現小便黃的癥狀。

　　2、口舌生瘡

　　寶寶上火后大都會(huì )出現小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便干結、口舌生瘡等癥狀。

　　3、眼屎增多

　　寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床眼屎比平時(shí)明顯增多，過(guò)多時(shí)會(huì )粘住眼瞼。

　　以上就是關(guān)于：“兒童上火吃什么好 這些食物都是不錯的選擇喔”的分享，希望對你有幫助。