兒童上火吃什么好 降火食物多多

　　相信每個(gè)人都有上火的經(jīng)歷，可能每個(gè)人上火的癥狀都不一樣，但是只要上火了都多多少少有點(diǎn)不舒服。其實(shí)兒童也容易上火喔，下面要給大家分享的內容是：“兒童上火吃什么好 降火食物多多”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下兒童上火吃什么好

　　荸薺

　　其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　楊桃

　　性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　梨

　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。

　　柚子

　　柚子清香、酸甜、涼潤，營(yíng)養豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　草莓

　　草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　芹菜

　　性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍

　　性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　茭白

　　性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　蓮藕

　　性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百

　　性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜

　　性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下兒童上火的原因

　　1、內因：中醫認為寶寶是“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現陽(yáng)盛火旺即“上火”現象。而且寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過(guò)剩營(yíng)養物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調節能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。

　　2、外因：過(guò)多的肉類(lèi)，過(guò)濃的牛奶、過(guò)甜的飲料、零食都相當于給身體進(jìn)補，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來(lái)源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一。還有環(huán)境引起上火，如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

　　以上就是關(guān)于：“兒童上火吃什么好 降火食物多多”的分享，希望對你有幫助。