兒童為什么失眠 這8點(diǎn)原因家長(cháng)一定要了解

　　兒童失眠現在是種很常見(jiàn)的現象，很多父母都是擔心，但卻不知道孩子為什么失眠。下面要給大家分享的內容是：“兒童為什么失眠 這8點(diǎn)原因家長(cháng)一定要了解”，一起來(lái)看下吧！

　　首先來(lái)看下兒童為什么失眠

　　1、寶寶如果睡覺(jué)前吃的過(guò)飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會(huì )有失眠現象。

　　2、寶寶睡眠時(shí)如果環(huán)境過(guò)于嘈雜的話(huà)，也會(huì )造成小兒失眠。

　　3、睡前如果寶寶喝了可樂(lè )、咖啡、濃茶等提神的東西，會(huì )使得大腦長(cháng)期處于興奮狀態(tài)，就會(huì )有小兒失眠現象。

　　4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會(huì )兒，玩累了，自然就會(huì )想睡了。

　　5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現象。

　　6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時(shí)候要注意了，看情況及時(shí)診斷。

　　7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習、家庭、社會(huì )因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂(lè )、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

　　8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺(jué)時(shí)就擔心睡不著(zhù)，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孩子失眠孩怎么辦

　　妙招1：合理安排寶寶白天的活動(dòng)

　　要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì )睡 得香甜。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng)，但不可玩得太過(guò) 興奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

　　妙招2：放一些輕柔的音樂(lè )

　　為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問(wèn)里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類(lèi)的輕柔音樂(lè )，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　妙招3：耐心哄失眠寶寶入睡

　　當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí)，家長(cháng)千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁，言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床，家長(cháng)可以用圖片、故事書(shū)或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執意要下床，也應盡量使他待在自己的房問(wèn)里玩，再輕聲細語(yǔ)哄他上床。

　　妙招4：從飲食著(zhù)手

　　如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量 清水煲一個(gè)中小時(shí)，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長(cháng)了痱子而有礙睡眠時(shí)，可在洗浴后適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺(jué)消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗后應及時(shí)清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

　　妙招5：幫寶寶養成良好的睡眠習慣

　　經(jīng)過(guò)努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時(shí)，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時(shí)作息，定時(shí)上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過(guò)于刺激的故事，不可玩得過(guò)于興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過(guò)上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。

　　以上就是關(guān)于：“兒童為什么失眠 這8點(diǎn)原因家長(cháng)一定要了解”的分享，希望對你有幫助。