警惕：影響寶寶長(cháng)高的食物黑名單

　　據科學(xué)家研究發(fā)現，孩子身高60%取決于父母的遺傳因素，還有40%決定于后天因素，可見(jiàn)后天的營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等對孩子身高的影響是很大的。不過(guò)很多小孩子就是喜歡吃一些味道不錯但營(yíng)養很低的食物，這無(wú)疑是孩子長(cháng)高路上的絆腳石。

　　不利長(cháng)高食品主要是營(yíng)養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質(zhì)，最終導致?tīng)I養不良。

　　各種碳酸飲料：

　　有資料表明，偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂(lè )型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。

　　各種糖果、甜飲料：

　　吃糖過(guò)多會(huì )影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì )影響鈣質(zhì)代謝。一些專(zhuān)業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長(cháng)高。

　　另一方面，營(yíng)養學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì )擾亂消化系統，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養不良。

　　各種“垃圾食品”：

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分卻很少，長(cháng)期食用這類(lèi)食品，可導致兒童營(yíng)養不良。